Правила техники безопасности Правильная рабочая поза icon

Правила техники безопасности Правильная рабочая поза



НазваниеПравила техники безопасности Правильная рабочая поза
Дата конвертации23.09.2012
Размер444 b.
ТипПравила


Правила техники безопасности


Правильная рабочая поза

  • Следует сидеть прямо (не сутулясь) и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, в немного перед.

  • Недопустимо работать развалившись в кресле. Такая поза вызывает быстрое утомление, снижение работоспособности.

  • Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев.

  • Колени - на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.

  • Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.

  • Необходимо сохранять прямой угол (900) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.



Правильная рабочая поза

  • Монитор необходимо установить на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз, угол наклона до 150.

  • Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

  • Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы .

  • Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.



Так же при работе необходимо:

  • дышать ритмично, свободно, глубоко, чтобы обеспечивать кислородом все части тела;

  • держать в расслабленном состоянии плечи и руки - в руках не будет напряжения, если плечи опущены;

  • чаще моргать и смотреть в даль. Моргание способствует не только увлажнению и очищению поверхности глаз, но и расслаблению лицевых, лобных мышц (без сдвигания бровей). Малая подвижность и длительное напряжение глазных мышц могут стать причиной нарушения аккомодации.

  • При ощущении усталости какой-то части тела сделайте глубокий вдох и сильно напрягите уставшую часть тела, после чего задержите дыхание на 3-5 с и на выдохе расслабеть, затем можно повторить.

  • При ощущении усталости глаз следует в течении 2-3 мин окинуть взглядом комнату, устремить взгляд на разные предметы, смотреть в даль (в окно).

  • Если резко возникло общее утомление, появилось дрожание изображение на экране (покачивание, подергивание, рябь), следует немедленно сообщить об этом учителю.



Примерный комплекс упражнений для глаз

  • Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

  • Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

  • Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4. Затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогично проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Повторить 3-4 раза.

  • Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

  • После 10-15 минут непрерывной работы за ПК необходимо делать перерыв для проведения физкультминутки и упражнений для глаз.



Компьютер – электрический прибор

  • Компьютер является электрическим прибором, поэтому для собственной безопасности нужно помнить, что к каждому рабочему месту подведено опасное для жизни напряжение.

  • Техника, с которой вы будете работать, достаточно нежная, поэтому соблюдайте следующие правила:

  • Если вы обнаружили какую-либо неисправность, немедленно сообщите об этом преподавателю. Не работайте на неисправном оборудовании!

  • Не включайте и не выключайте компьютеры самостоятельно.

  • Не дергайте и вообще не трогайте различные провода.

  • Не стучите по клавиатуре и мышке.

  • Не садитесь за клавиатуру с грязными руками.






Похожие:

Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconПравила техники безопасности при эксплуатации проектора Важные правила техники безопасности при эксплуатации устройства проектора
Устанавливайте проектор в горизонтальном положении с отклонением от оси не более 15 градусов
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconВиды инструктажа по технике безопасности в соответствии с гостом 12 0004-90 «Организация обучения безопасности труда»
Перед практической работой – правила техники безопасности при работе в кабинете химии, и с каждым вновь прибывшим учеником
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconПравила внутреннего распорядка ООО «Электробезопасность». План первичного инструктажа на рабочем месте. Продолжительность: 1 день Контроль
...
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconПравила техники безопасности при работе в кабинете вычислительной техники. Порядок подключения устройств к электрической сети
Прежде, чем включить прибор в сеть(розетку) убедитесь, что напряжение на Вашем приборе соответствует напряжению электрической сети...
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconО мерах безопасности при изготовлении и наладке устройств !
Неосторожное обращение с током в процессе изготовления, наладки и эксплуа­тации устройств может привести к печальным последствиям,...
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconПравила техники безопасности в кабинете информатики
На вашем рабочем месте размещены составные части ЭВМ системный блок, клавиатура, дисплей. Неправильное обращение с аппаратурой, кабелями...
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconМетодика проведения практических работ
Методические рекомендации: Это первое знакомство учащихся с лабораторным химическим оборудованием. Поэтому, еще раз следует проговорить...
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconПравила техники безопасности при эксплуатации интерактивной доски
Перед использованием интерактивной, пожалуйста, внимательно прочитайте эту инструкцию. Несоблюдение требований инструкции может привести...
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconТехника безопасности и правила работы учащихся в компьютерном классе
В кабинете вычислительной техники установлена дорогостоящая, сложная аппаратура – компьютеры, принтеры и другие технические средства....
Правила техники безопасности Правильная рабочая поза iconПравила техники безопасности при выполнении ручных работ. Опасность в работе: повреждение пальцев иглой или булавкой; травма руки ножницами; травма глаз
Перед работой необходимо: посчитать количество булавок и иголок в игольнице; все необходимые инструменты и материалы хранить в специальной...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов