Игровой массаж закаливающее дыхание icon

Игровой массаж закаливающее дыхание



НазваниеИгровой массаж закаливающее дыхание
Дата конвертации01.12.2012
Размер67.09 Kb.
ТипДокументы

ИГРОВОЙ МАССАЖ


Закаливающее дыхание

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2-3 раза в день.


«Поиграем с носиком»


  1. Организационный момент

а) «Найди и покажи носик»

Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому.

  1. Основная часть

Игровые упражнения с носиком.

б) «Помоги носику собраться на прогулку»

Каждый ребенок берет носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.

в) «Носик гуляет»

Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.

Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому небу. В обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.

г) «Носик балуется»

На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

д) «Носик нюхает приятный запах»

Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

е) «Носик поет песенку»

На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: «Ба-бо-бу».

ж) «Погреем носик»

Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движения к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом делается ка бы растирание.

  1. ^ Заключительный этап

з) «Носик возвращается домой»

Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.

Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:

Подходи ко мне, дружок,

И садись скорей в кружок.

Носик ты быстрей найди,

Тете______________ покажи.

- Надо носик очищать,

На прогулку собирать.

- Ротик ты свой закрывай

Только с носиком гуляй.

- Вот так носик – баловник!

Он шалить у нас привык.

- Тише, тише, не спеши,

Ароматом подыши

- Хорошо гулять в саду

И поет нос: «Ба-бо-бу».

- Надо носик нам погреть,

Его немного потереть.

- Нагулялся носик мой,

Возвращается домой.

^










Массаж рук


Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

«Поиграем с ручками»

  1. Подготовительный этап

Дети растирают ладони до приятного тепла.

  1. ^ Основная часть

а) Большим и указательным пальцами одной руки массируем – растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.

б) Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.

в) Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.

г) Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.

д) Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.

  1. ^ Заключительный этап

Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.

Примечание. Упражнение можно сопровождать стихами:


Эй, ребята, все ко мне. Затем руки я помою,

Кто стоит там в стороне? Пальчик в пальчик я вложу.

А ну быстрей лови кураж На замочек их закрою

И начинай игру - массаж И тепло поберегу.


Разотру ладошки сильно, Вытяну я пальчики,

Каждый пальчик покручу. Пусть бегут, как зайчики.

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.


С ноготками поиграю. Раз-два, раз-два

Друг о друга их потру. Вот и кончилась игра.

Потом руки «помочалю», Вот и кончилась игра,

Плечи мягко разомну. Отдыхает детвора.


^ Массаж волшебных точек ушек


Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

Является доступным для детей всех возрастов.

^ Рекомендуется проводить в игровой форме 2-3 раза в день.


«Поиграем с ушками"


  1. Организационный момент

Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их в круг.

  1. ^ Основная часть

Упражнение с ушками

а) «Найдем и покажем ушки»

Дети находят свои ушки, показывают их взрослому (если мешают волосы, их закрывают вверху).

б) «Похлопаем ушками»

Ребенок заводит ладони за уши и загибает их вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко опускает их. При этом ребенок должен ощутить хлопок.

в) «Потянем ушки»

Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем опускает.

г) «Покрутим козелком»

Ребенок вводит палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимает козелок – выступ ушной раковины спереди. Захватив таким образом козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течение 20-30 секунд.

д) «Погреем ушки»

Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трет ими всю раковину.

  1. ^ Заключительный момент

Дети расслабляются и слушают тишину.

Примечание. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей. В среднем это составляет 7-8 раз, для малышей достаточно 5-6 раз. Действия можно сопровождать стихами:

- Подходи ко мне, дружок, - Ушко, кажется, замерзло.

И садись скорей в кружок. Отогреть его так можно:

- Ушки ты свои найди -Раз, два! Раз. Два!

И скорей их покажи. Вот и кончилась игра.

- Ловко с ними мы играем,

Вот так хлопаем ушами. –А раз кончилась игра,

- А сейчас все тянем вниз. Наступила ти-ши-на!

Ушко, ты не отвались!

- А потом, а потом

Покрутили козелком.

^ Закаливающий массаж подошв


Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стопы делается ежедневно утром и вечером по 3-10 минут. Полный массаж – 1 раз в неделю.

«Поиграем с ножками»

  1. Подготовительный этап

а) Удобно сесть и расслабиться.

б) Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом (1-2 капли на ладошку).

  1. ^ Основная часть.

а) Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.

б) Сделать разминание стопы всеми пальцами.

в) Погладить стопу граблеобразным движением по направлению к пальцам.

г) Похлопать подошву ладонью.

д) Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

е) Покатать ногами (подошвами) палку, несильно нажимая на нее.

ж) Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.

^ 3.Заключительный этап

а) Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.

б) Посидеть спокойно, расслабившись.

Примечание. Дозировка должна соответствовать возрасту детей.

Комплекс можно сопровождать стихами:

Мы ходили, мы скакали, - Рук своих ты не жалей

Наши ноженьки устали. И по ножкам бей сильней.

Сядем все мы, отдохнем - Будут быстрыми они,

И массаж подошв начнем. Потом попробуй догони!

- На каждую ножку крема понемножку. – Гибкость тоже нам нужна,

Хоть они и не машина. Без нее мы никуда.

Смазать их необходимо! Раз– сгибай, два- выпрямляй

- Проведем по ножке нежно, Ну, активнее давай!

Будет ноженька прилежной. - Вот работа, так работа,

Ласка всем, друзья, нужна. Палочку катать охота.

Это помни ты всегда! Веселее ты катай,

- Разминка тоже обязательна, Да за нею поспевай.

Выполняй ее старательно. – В центре зону мы найдем,

Растирай, старайся и не отвлекайся. Хорошенько разотрем.

- По подошве, как граблями, Надо с нею нам дружить,

Проведем сейчас руками. Чтобы всем здоровым быть.

И полезно, и приятно – - Скажем все: «Спасибо!»

Это всем давно понятно. Ноженькам своим.

Будем их беречь мы и всегда любить.


^ Обширное умывание

Обширное умывание как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.

Проводится после сна ежедневно.

Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.

«Умывайка»


«Раз» - обмывает правой рукой левую кисть.

«Два» - обмывает левой рукой правую кисть.

«Три» - мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.

«Четыре» - мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.

«Пять» - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.

«Шесть» - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.

«Семь» - мокрыми ладонями проводит по лицу ото лба к подбородку.

«Восемь» - ополаскивает руки.

«Девять» - отжимает их, слегка стряхивая.

«Десять» - вытирает руки насухо.


Примечание. Умывание можно сопровождать стихами:

Раз - обмоем кисть руки,

Два – с другою повтори.

Три – до локтя намочили,

Четыре – с другою повторили.

Пять – по шее провели,

Шесть – смелее по груди.

Семь – лицо свое обмоем,

Восемь – с рук усталость смоем.

Девять – воду отжимай,

Десять – сухо вытирай.



Похожие:

Игровой массаж закаливающее дыхание iconТайский массаж
Рвые привнесен в Тайланд более 2500 лет назад Индийскими йогами и браминами перекочевавшими из Индии и Тибета. Постепенно метода...
Игровой массаж закаливающее дыхание iconПравильное дыхание регулирует состояние первой системы человека
Правильное дыхание обеспечивает благоприятную работу всех органов и систем организма. По параметрам дыхания диагностируют его работоспособность...
Игровой массаж закаливающее дыхание iconИгровой тир нового поколения «Game тир 4D» Игровой тир нового поколения «Game тир 4D»
Захватывающие игровые сценарии лучших компьютерных игр теперь переносятся в настоящий тир, где стрелок в близкой к реальности обстановке...
Игровой массаж закаливающее дыхание iconКузмичева Алла Алексеевна Игра «Кто хочет стать отличником?» 10 класс Цели: Образовательные: в интересной игровой форме повторить основные понятия и закон
Образовательные: в интересной игровой форме повторить основные понятия и законы молекулярно-кинетической теории и термодинамики,...
Игровой массаж закаливающее дыхание iconДокументы
1. /Галина Гальперина. Массаж при заболеваниях позвоночника.doc
2. /Галина...

Игровой массаж закаливающее дыхание iconТема: «в джунглях наречия», урок-зачет в игровой форме в 7 классе Цель: Завершить изучение наречия, закрепить правописание наречий, в игровой форме дать понятие о важности правильного употребления наречий обогатить лексикон учащихся. Оборудование
Цель: Завершить изучение наречия, закрепить правописание наречий, в игровой форме дать понятие о важности правильного употребления...
Игровой массаж закаливающее дыхание iconДокументы
1. /Сексуальный массаж.doc
Игровой массаж закаливающее дыхание iconДокументы
1. /Массаж в борьбе с недугами.pdf
Игровой массаж закаливающее дыхание iconТайский массаж ног
Когда буддизм начал распространятся в Азии, медицинские институты и практики монастырей
Игровой массаж закаливающее дыхание iconДокументы
1. /Бирюков А. А. Лечебный массаж 2004.djvu
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы