План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов icon

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов



НазваниеПлан-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов
Дата конвертации10.12.2012
Размер57.05 Kb.
ТипПлан-конспект

возврат

План-конспект урока по физкультуре
для девушек 10х классов.


Тип урока: обучающий.

Задачи урока:

  1. Обучение техники приема мяча снизу и передачу мяча сверху на месте и в движении.

  2. Обучение техники прямой нижней подачи в 3-6м. от сетки.

  3. Развитие ловкости, скорости, силы.

  4. Воспитание смелости и умению преодолевать трудности.

Место проведения: спортивный зал школы № 1

Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, волейбольная сетка.

ТСО: магнитофон.



Части
урока

Частные
задачи

Содержание

Графическое изображение

Дозировка

О.М.У.

П
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я


ч
а
с
т
ь

Организовать учащихся к уроку

1.Построение, сообщение задач урока.




1 минута

Настрой на урок:

-улыбнуться друг другу

-поздороваться

В одну шеренгу – становись! Обратить внимание на внешний вид учащихся. «Равняйсь», «Смирно», «на пра-во!» в обход налево шагом-марш

Формирование правильной осанки.

2.Ходьба:

- обычная


- перекатом с пятки на носок руки в стороны;


- выпады- руки вперед;


- в полу-присяде руки на пояс


 
 
 
 





20 сек.

20 сек.


20 сек.


20 сек



Живот втянуть, лопатки соединить, подбородок выше, смотреть вперед.



3.Бег
- обычный

- бег с высоким подниманием колена

- бег с поднятием ног и доставать до ягодиц.






2 мин.

30 сек

30 сек



"Бегом – Марш!» Бег в среднем темпе, носки тянуть.



Восстановление дыхания.

4.Ходьба
1-2 –два шага обычных руки вверх;
3-4-два шага обычных; руки вниз.



8 раз

«Шагом –Марш!»Реже шаг. Дыхание равномерное. 1-2-вдох 3-4-выдох.

Упражнения

«стретчинга».

^ 5. Игровые задания:

«Салки» в парах взявшись за локти спиной друг к другу.

« Пятнашки» в парах коснуться коленей партнера 10 раз.

1 упр – вращение кистей вправо, в лево.











Под музыку.

Все статические упражнения держать 10-20 секунд.




2 Упр. Махи рук

Вверх вниз,


   











Руки прямые

Упр. для мышц спины и ног

3.Упр.

Вращение туловища в одну сторону, затем в другую.

Взять стопу правой ноги в руки и вращать в разные стороны





8 раз


1мин.


















На гибкость

5. Упр. И.П. – стоя на полу

продольно, руки на пояс

1,2,3 – три пружинящих наклона вперед, ладонями тянуться к полу;

4 – И.П.






8 раз

Наклон ниже, стараться руками коснуться пяток ноги в коленях не сгибать

Упражнение для мышц брюшного пресса

6.Упр. И.П. лечь на мат ноги согнутые в коленном суставе руки за голову и поднимать туловище до колен при этом держать спину ровно

1,2 – сет углом;

3,4 – И.П.





8 раз

Ноги в коленях сгибать, , смотреть вперед, спину держать прямо.
















О
с
н
о
в
н
а
я

ч
а
с
т
ь

Создание представления о технике игры в волейбол

  1. Показ

  2. Объяснение техники


Перестроить в тройки.

Упражнения в тройках:

- Одна девушка набрасывает поочередно на уровне лба мяч, те передачей сверху отбивают его обратно.

-Тоже, но все девушки отбивают мяч передачей сверху.

Таже девушка набрасывает мяч на двух девочек поочередно на уровне живота, те приемом снизу отбивают его обратно, поочередно.


.






2-3мин.


2-3мин.

.Обратить внимание на работу ног при приеме и передаче мяча. Под мяч нужно подбегать,чтобы было удобно его отбивать.

Тоже, но прием и передачу мяча делают все играющие

2-3 мин.




Тест про работу ног

Показ работы ног

Прием и передачи мяча сверху и снизу в тройках

2-3мин.










Тоже со сменой мест в движении

-Передачи в парах через сетку.

Совершенствование прямой нижней подачи:

Упражнения:

-выполнение прямой нижней подачи в 4 метрах от сетки, и дальше

Деление на команды учащимися по выбору двух самых активных.

Двухсторонняя игра в пионер-бол с элементами волейбола

4-5 мин.


1 мин.


10 мин.






Напомнить, как правильно подбрасывать мяч, и какой частью кисти выполнять удар.

Если подача получилась хорошо, то для выполнения следующей подачи нужно отойти на 1 метр назад( или на один шаг)


девочки выполняют подачу в определенную зону.



З
а
к
л
ю
ч
и
т
е
л
ь
н
а
я

ч
а
с
т
ь

Упражнения на расслабление

-Сесть и полность расслабиться в позу кучера

-можно потянуть для восстановления, но легко, без болевого ощущения.

2-3мин.




Похвалить всех детей по возможности найти у каждой что-нибудь хорошее.

Поблагодарить.

Подведение итогов

_Самоощущения учащихся, их просьбы и пожелания.

- Чему научились и чему хотели бы научиться, понравилось ли занятие.

- Мое мнение о занятии, что не получилось, и что получилось.




2-3 мин.

Выставление оценок



возврат

Добавить документ в свой блог или на сайт



Похожие:

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconПлан-конспект урока по физкультуре для учащихся 5-х классов. Тип учебного занятия: Изучение и первичное закрепление нового материала
Цель: готовность к уроку, раскрытие общей цели урока и быстрое включение учениц в деловой ритм

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconПлан-конспект урока по физкультуре для учащихся 5-х классов. Задачи урока: Обучение сочетанию технических приемов: ведения-передачи-ловли-броска
Эстафеты во встречных колоннах: 1 ведение- 2 шага- передача меча из рук в руки;2 ведение – передача двумя руками с отскоком от пола;3...

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconПлан-конспект урока по физической культуре для 8-х классов по теме «Спортивные игры (баскетбол)»

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconПлан-конспект урока по физической культуре для учащихся 5-х классов. Тип урока: обучающий. Задача урока: 1) Развитие ловкости. 2) Обучение техники упора на перекладине (мальчики)
...

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconПлан-конспект урока по физической культуре для 8-х классов по теме «Спортивные игры (баскетбол)»
Закрепить технику передвижений в баскетболе (передвижение приставным шагом, повороты)

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconПлан-конспект урока по технологии тема урока: комнатные растения в жизни человека и их размещение в интерьере квартиры слайд Цели урока
Обучающие: создать условия для формирования практических умений и навыков, учащихся при работе с творческими проектами

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconПлан-конспект урока по курсу «Окружающий мир», 2 класс, умк «Начальная школа XXI века» Учитель: Куприянова Елена Николаевна Тема урока: в некотором царстве…
Цели урока: Создать условия для формирования первичного представления о живых участниках круговорота веществ в природе

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов icon«Везение и суеверия» (Unit 16 Good luck, bad luck). Место урока в учебном процессе: третий урок в теме после практикумов по чтению и грамматике
План-конспект урока по английскому языку в 11А классе с углубленным изучением английского языка по учебнику fce star (by Luke Prodromou)...

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconКонспект урока по информатике учителя Оганьян Э. А. Тема урока : Основные операторы языка Бейсик Тип урока: урок обобщение План урока
Каждый из них должен написать, что появится на экране при выполнении данных задач

План-конспект урока по физкультуре для девушек 10х классов iconПлан конспект урока
Организационный момент (приветствие учащихся, объявление темы и цели, плана урока)

Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы