Трифонов Алексей медитация icon

Трифонов Алексей медитация



НазваниеТрифонов Алексей медитация
страница1/10
Дата конвертации26.10.2012
Размер0.61 Mb.
ТипРуководство
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
1. /Медитация - практическое руководство.docТрифонов Алексей медитация

www.astrolet.narod.ru

Трифонов Алексей

МЕДИТАЦИЯ


ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО


Вводные упражнения

Как выполнять упражнения


Все упражнения объединены в 12 групп, – каждая группа предназначена для определённого месяца. Каждый месяц выполняй группу упражнений, которая называется как тот месяц. Начинать можно с любого месяца. Некоторые упражнения в 1-й год у тебя не будут получаться, – это не плохо, – главное старайся их выполнить, и делай максимум что можешь. На следующий год ты вернёшься к этим упражнениям, и они получатся намного лучше. Повторяй все 12 групп, по кругу, много лет. Таким способом некоторые упражнения у тебя получатся в 1-й год, другие получатся на 3-й год, некоторые через 10 лет, некоторые через 20 лет. Для каждого упражнения указано время, когда его надо выполнять. Ты можешь изменить это время, но лучше, чтобы каждый день ты выполнял упражнения в одинаковое время. Для каждого упражнения указана продолжительность, – её надо соблюдать первые 3 – 5 лет. Потом ты сам можешь решать, сколько времени тебе выполнять упражнение.

Заведи ~тетрадку, в которой после каждого упражнения записывай: дату, время начала упражнения, название упражнения, продолжительность упражнения, очень коротко опиши свои действия и результат. Перед проведением упражнения полезно сжигать некоторые растения (их запах действует на психику), – благовония. Но можно упражняться без благовоний. Это бывают: или специальные палочки, которые просто надо поджечь, и они будут тлеть; или специальное масло, которое наливают, несколько капель, в особую чашку, и подогревают свечёй – аэролампа; или высушенное растение, – положи его на кусочек фольги и подогрей на зажигалке или свечке. Действие благовоний:

  • Расширение сознания и повышение чувствительности: плющ, камфара, мускат, ныробек, тополь, ладан.

  • Ясновидение: алоэ, арника, плющ, мускатный орех, тополь, ладан.

  • Приём космической энергии: алоэ, плющ, семена рябины, бузина, камфара, древесина сандала, корни фиалки.

  • Успокаивающие: арника, лаванда, мирра, пижма.

Во время упражнения комнату полезно освещать цветными лампами, – цвет действует на психику. Но можно упражняться без цветного освещения. Как применять цвета:

  • Пурпурно-красный: приём космической энергии, расширение сознания, ясновидение, психокинез.

  • Зелёный: приём космической энергии, внушать себе расслабление, согласование колебаний физического тела, объединение тела и всей жизни на Земле.


  • Фиолетовый: сосредоточивание внимания, расширение сознания, пустота сознания, воображение, выход из своего физического тела, чтение мыслей, левитация, материализация, телепатическое воздействие.

  • Зеленовато-голубой: успокоение, расслабление.

За 2 часа до упражнения не принимать тяжёлую пищу,  лекарства, спиртные напитки, наркотики, нежелательно и кофе. Быть хорошо отдохнувшим. Непосредственно перед началом упражнения нужно быть спокойным, самое лучшее – состояние бодрого спокойствия.  Надо сделать так, чтобы никто не отвлекал. Сначала надо погрузиться во 2-ю ступень сознания или пси-сознание. Затем, когда ты находишься во 2-ой ступени или пси-сознании, надо выполнить само упражнение. Во время выполнения упражнения:

  • Надо быть максимально расслабленным и спокойным.

  • Когда ты будешь воображать, перед твоим духовным взором должна быть такая же яркая картина, как если бы ты это все видел глазами настоящее. Ты должен видеть воображаемую картину непрерывно, и она не должна блекнуть и затуманиваться.

  • В это время ни о чём не думать (кроме упражнения), сознание должно быть совершенно пустым.

  • Полностью сосредоточь всё своё внимание на упражнении. Упражнение должно полностью заполнить всё сознание, так чтобы ни одна другая мысль не могла туда проникнуть. Должно исчезнуть восприятие окружающего мира и времени. Надо слиться с упражнением, должно казаться, что ты – это упражнение.

  • Ты должен быть полностью уверен в успехе этого упражнения.

Ступень сознания 2


  • Ложись на диван или кровать, на спину, положи под голову подушку, руки вытяни вдоль тела, ладони поверни внутрь.

  • Полностью расслабься.

  • Сделай длинный, непрерывный, глубокий вдох, при этом мысленно произнося "в - в - д - о - о - о - х - х". Затем, не задерживая дыхание, сразу сделай такой же выдох, мысленно произнося "в - в - ы - ы - д - о - о - о - х".

  • После этого вдоха-выдоха больше не управляй дыханием, пусть оно протекает естественно. И следи за дыханием, – при каждом вдохе мысленно произноси «вдох», при выдохе – «выдох».

  • Если собьёшься, – забудешь думать "вдох - выдох", и мысли уклонятся в сторону, то с началом следующего вдоха снова начни думать «вдох – выдох».

  • Через некоторое время, когда ты успокоишься, слова «вдох – выдох» медленно – медленно замирают и исчезают. Главное: не надо стараться сделать так, чтобы слова исчезли, они сами исчезнут, когда

  • захотят.Мысленно произнеси, одновременно направляя мысли на перечисляемую часть тела, – путешествуй по телу, по очереди максимально расслабляя:

«Полностью расслабился – правый большой палец... левый большой палец... правый указательный палец... левый указательный палец... правый средний палец... левый средний палец... безымянный левый палец... правый... левый мизинец... правый... вся левая кисть расслаблена... вся правая... вся левая рука... вся правая...
   Правая стопа расслаблена... левая стопа... правая нога... левая... голова... лицо (обратить особое внимание)... шея... затылок... грудь... спина... низ живота... область почек... таз...
   Все мое тело расслаблено... все органы... мускулы и сухожилия... кости и спинной мозг... кровь и кровеносные сосуды... нервы... железы... сердце... мозг... (Сердце и мозг расслабить дополнительно еще раз и как можно больше!)
    Все клетки моего тела расслаблены... они гармонизируют с колебаниями свободной космической энергии...»

  • В каждой перечисляемой части тела должно появляться тепло и тяжесть. Должно исчезнуть всякое ощущение тела. Это значит, что 2-я ступень сознания достигнута.

Перед выполнением основных упражнений, сначала надо научиться хорошо погружаться во 2-ю ступень сознания. Выполни это упражнение ~ 5 – 10 раз. Постепенно сокращая время на погружение от ~20 мин. вначале, до ~5 - 10 мин. И только, когда 2-я ступень сознания будет хорошо освоена, можно переходить к упражнениям из 12 групп.

Пси-сознание


Нервные клетки человеческого мозга передают информацию в виде электрических колебаний. Частота этих колебаний, когда человек находится:

  • в нормальном бодрствующем состоянии ~ 20 – 25 герц (колебаний в секунду);

  • в расслабленом бодрствующем состоянии ~ 8 – 12 герц;

  • во время быстрого сна ~ 4 – 7 герц;

  • во время медленного сна ~ 0,3 – 4 герц;

Подсознание – часть головного мозга там, где он соединяется со спинным мозгом. Подсознание управляет кровообращением, дыханием, инстинктивными движениями…; в подсознании есть своя память, в которой собран опыт жизни существа за миллиарды лет (передаётся через гены из ДНК). В подсознании колебания всегда частотой 4 – 7 герц. Поэтому для обмена информацией между сознанием и подсознанием надо чтобы у мозга частота была 4 – 7 герц, например, это бывает во время сна, или в состоянии пси-сознания.


1 ступень:

  • Нарисуй или напечатай на листе бумаги эти кривые. Вырежи.

  • Садись, поставь перед собой рисунок волн для медитации. Расстояние от него до твоих глаз ~ 40 см.

  • Наклони голову так, чтобы когда ты глазами смотришь в самый верх, то рисунок был виден в верхней части поля зрения. Смотри так на этот рисунок.

  • Вообрази, что ты не чувствуешь своего тела, как во 2-ой ступени сознания.

  • Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

  • Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду (или 7, если рисунок волн для сосредоточения).

  • В это время говори шёпотом мантру: «Псииии... Псииии...» (мантра - это слова, на которых сосредотачиваются).

  • Повторяй мантру ритмично и монотонно,  наслаждаться, произнося ее.

  • Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

  • Можно мягко покачиваться в ритме мантры.

  • Шепчи мантру всё тише и тише.

  • Не управляй мантрой, позволь мантре «кружиться» в сознании. Позволь мантре меняться, как она этого хочет - становиться громче или тише, исчезать и опять появляться, растягиваться или становиться быстрее. Прислушивайся к мантре. Медитация - это как дрейф на реке в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели!

  • Теперь твои мысли будут не в виде слов, а в виде сновидений, – это пси-сознание.

2 ступень:

  • Не ставь перед собой рисунок волн. Закрой глаза.

  • Вообрази, что ты погружён во 2-ю ступень сознания.

  • Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

  • Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду.

  • Закати глаза на самый верх. И вообрази рисунок волн для медитации.

  • В это время мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».

  • Повторяй мантру ритмично и монотонно,  наслаждаться, произнося её.

  • Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

3 ступень:

  • Садись, закрой глаза.

  • Мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».

  • В твоём воображении сам появится рисунок волн для медитации.

4 ступень:

  • Садись, закрой глаза.

  • Мысленно говори мантру: «Псииии... Псииии...».

Перед выполнением основных упражнений, сначала надо научиться хорошо погружаться в пси-сознание. Продолжительность упражнения до 30 мин, каждый день. Чередуй, – один день упражняйся с рисунком для медитации, следующий с рисунком для сосредоточения, - потом опять медитации, сосредоточения... Сначала ~1 неделю – 1 ступень, следующую ~1 неделю – 2 ступень, потом так же 3 и 4 ступень.


  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10



Похожие:

Трифонов Алексей медитация iconМедитация на преодоление препятствий Медитация Игоря
Кто это друг, мой напарник, иль лишь слуга? Неважно. Тот голос монотонно продолжает -все соки из меня он выпивает
Трифонов Алексей медитация iconМедитация в Полнолуния. Медитация в полнолуние. Три главных духовных праздника
Планетарный Логос использует этот момент, чтобы впечатлить свое тело проявления физическую планету и ее эво­люции. Энергия протекает...
Трифонов Алексей медитация iconЛукин алексей Александрович, капитан-директор на судах Севрыбхолодфлота, в частности – пр «Алексей Хлобыстов»
Севрыбхолодфлота, в частности – пр «Алексей Хлобыстов». В начале 1970-х годов руководил экипажем плавбазы «Арктика», который лидировал...
Трифонов Алексей медитация iconАлексей Чумаков: "Скромность- это самый короткий путь к неизвестности"
...
Трифонов Алексей медитация iconИсточник: газета "Рыбный Мурман" №116 1962 года
Трифонов василий Александрович, капитан на судах «Мурмансельди». Умер в 1962 году
Трифонов Алексей медитация iconДубовиков алексей Константинович
Дубовиков алексей Константинович, капитан на судах Мурманрыбпрома. В начале 1980-х годов возглавлял экипаж бмрт «Тында», добивался...
Трифонов Алексей медитация iconШильников алексей Павлович
Шильников алексей Павлович, капитан опорно-показательного рт «Тула» Архангельского тралового флота. В первой половине 1960-х годов...
Трифонов Алексей медитация iconШестаков алексей Александрович
Шестаков алексей Александрович, капитан на судах Мурмансельди. В 1960-е годы возглавлял экипажи срт-151 «Аксай» и других средних...
Трифонов Алексей медитация iconДокументы
1. /Медитация.txt
Трифонов Алексей медитация iconКА(О)значеев алексей Степанович
КА(О)значеев алексей Степанович, капитан на судах Мурманрыбпрома. Возглавлял экипажи средних рыболовных траулеров с начала 1960-х...
Трифонов Алексей медитация iconАстахов алексей Иванович
Астахов алексей Иванович, капитан Мурманского тралового флота. В 1960-х годах возглавляемый им экипаж траулера «Амдерма» добивался...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов