Рабочие веса на выходе icon

Рабочие веса на выходе



НазваниеРабочие веса на выходе
Дата конвертации28.09.2012
Размер31.1 Kb.
ТипДокументы
Неделя 1


Неделя 2


Неделя 3


Рабочие веса на выходе


Вторник


Вторник


Вторник


Вторник


Жим на наклонной
0 х8 Жим стоя
0 х5х5 Жим лежа
0 х3х2 Жим на наклонной
0 х8
Жим лежа
0 х8 Присед
0 х5х5 Присед
0 х3х2 Жим лежа
0 х8
Присед
0 х8







Присед
0 х8
Предплечья
0 х12







Предплечья
0 х12
Четверг










Четверг


Фр. жим лежа
0 х8







Фр. жим лежа
0 х8
ПНБ (негатив)
0 х8







ПНБ (негатив)
0 х8
Жим лежа у/х
0 х8







Жим лежа у/х
0 х8
Жим стоя
0 х8







Жим стоя
0 х8
Суббота


Суббота


Суббота


Суббота


Становая на прямых
0 х8 Жим лежа
0 х5х5 Жим лежа
0 х3х2 Становая на прямых
0 х8
Верхний блок
0 х8 Становая (сумо)
0 х4х4 Становая (сумо)
0 х3х1 Верхний блок
0 х8
Тяга одной рукой
0 х8







Тяга одной рукой
0 х8
Шраги
0 х8







Шраги
0 х8
Голень
0 х12







Голень
0 х12

















Как пользоваться:














1. В ячейки C3-C17 введите ваши предполагаемые веса для указанного диапазона повторений














2. Автоматически заполнятся ячейки с весами на 2-й и 3-й неделях














3. Теперь в зал - и занимайтесь, как написано, три недели (1-я, 2-я, 3-я)














4. По истечении 3 недель возьмите цифры из ячеек "рабочие веса на выходе" и пересчитайте,














используя их, новый микроцикл.

















Похожие:

Рабочие веса на выходе iconПроблемы избыточного веса
Истоки вечной проблемы избыточного веса в нарушении обмена веществ гормонального и водно-солевого баланса, последствиях пассивного...
Рабочие веса на выходе iconПроблемы избыточного веса
Истоки вечной проблемы избыточного веса в нарушении обмена веществ гормонального и водно-солевого баланса, последствиях пассивного...
Рабочие веса на выходе iconА. В. 2000 г. Моделирование амплитудной статистики сигналов на выходе детекторов излучения
Ниже с соответствующими комментариями приводится программа моделирования в виде выкопировок из документа Mathcad. Единичной моделью...
Рабочие веса на выходе icon9-11 классы
Среди двадцати пяти внешне одинаковых монет 3 фальшивые и 22 настоящие. Все настоящие монеты имеют равные веса. Все фальшивые монеты...
Рабочие веса на выходе iconПрактическое занятие Создание бухгалтерских документов: ведомость заработанной платы
В качестве операндов в формулах могут использоваться адреса ячеек, находящихся не только на текущем рабочем листе, но и на других...
Рабочие веса на выходе iconДокументы
1. /OBRAZ/Окружающий мир.doc
2. /OBRAZ/Программа...

Рабочие веса на выходе iconДокументы
1. /Папка психолога/Нормативные документы/Все нормативные документы в одном файле Сборник нормативных...
Рабочие веса на выходе iconДокументы
1. /Для групп ВМС, КТО+ЭК/ВОПРОСЫ к экзамену по ЭК ЭВМ, май 2005г.doc
2. /Для...

Рабочие веса на выходе iconДвухтактный усилитель из тв деталей
Для этого нужно подать на вход усилителя сигнал 0,2-0,5V с частотой 3000 Гц и настроить на выходе
Рабочие веса на выходе iconСоветы врача при недомогании ребёнка
Дать активированный уголь ( 1 таблетка на 10 кг веса), предварительно растерев его между двумя ложками
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов