12-ти недельный цикл Хэтфильда icon

12-ти недельный цикл Хэтфильда



Название12-ти недельный цикл Хэтфильда
страница1/9
Дата конвертации28.09.2012
Размер376.21 Kb.
ТипДокументы
  1   2   3   4   5   6   7   8   9
12-ти недельный цикл Хэтфильда



Это ваши попытки









Неделя 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Дата соревнований (мм, чч, гг) 37213 введите дату

1 2 3







Дни 7 14 21 28 35 42 49 56 63 70 77 84
Жим лёжа - максимум 180 введите текущий максимум

183.
7402597403
192.9272727273 197.9272727273







Коэффициенты для жима лёжа 0.9350649351 0.9428571429 0.9506493506 0.9584415584 0.9662337662 0.974025974 0.9818181818 0.9896103896 0.9974025974 1.0051948052 1.012987013 1.0207792208
Приседание - максимум 236 введите текущий максимум

247.8 260.19 265.19







Коэффициенты для приседаний 0.9714285 0.9785714 0.9857142 0.9928571 1 1.0071428 1.0142857 1.0214285 1.0285714 1.0357142 1.0428571 1.05
Становая - максимум 254 введите текущий максимум

267.0256410256 280.3769230769 285.3769230769







Коэффициенты для становой 0.9572649573 0.9658119658 0.9743589744 0.9829059829 0.9914529915 1 1.0085470085 1.0170940171 1.0256410256 1.0341880342 1.0427350427 1.0512820513





























не печатайте ниже этой линии




























День




























Жим лёжа





Приседания




















Сет 1 2 3 4 5
Сет 1 2 3 4 5













37131 1 кг 143.0649350649 143.0649350649 143.0649350649 143.0649350649 143.0649350649
кг 183.4057008 183.4057008 183.4057008 183.4057008 183.4057008




эти цифры не трогать!









повт. 3 3 3 3 3
повт. 2 2 2 2 2















B 120% x 3
























































Становая тяга

























37133 3 Сет 1 2 3 4 5






















кг 206.6735042735 206.6735042735 206.6735042735 206.6735042735 206.6735042735






















повт. 3 3 3 3 3



















































Приседания





Жим лёжа




















Сет 1 2 3 4 5
Сет 1 2 3 4 5













  1   2   3   4   5   6   7   8   9




Похожие:

12-ти недельный цикл Хэтфильда iconТема: Цикл с параметром (цикл «Для») На естественном языке
Отличается от цикла с предусловием (цикла «пока») тем, что условие проверяется после выполнения очередной повторения тела цикла (т...
12-ти недельный цикл Хэтфильда icon"План пионера-разрядника"
Комментарии: (16-ти недельный, сокращённый вариант плана Шейко Б. И. для разрядников)
12-ти недельный цикл Хэтфильда iconВ царство холода и света …
Краснобродского отправилась в недельный поход в горы Кузнецкого Алатау в район Поднебесных Зубьев
12-ти недельный цикл Хэтфильда iconТ. Г. Ерунцова/ учебный план (недельный) моу ильинская сош на 2010 – 2011 учебный год (буп 2004) третья степень
Учебный план (недельный) моу ильинская сош на 2010 – 2011 учебный год (буп 2004) третья степень
12-ти недельный цикл Хэтфильда iconДокументы
1. /Цикл сюит Времена года/1 Лето.pdf
2. /Цикл...

12-ти недельный цикл Хэтфильда iconСборник стихотворений цикл «другая сторона»

12-ти недельный цикл Хэтфильда iconНоминация: Естественно-математический цикл школьных предметов

12-ти недельный цикл Хэтфильда iconУстановка горячего водоснабжения электрическая (угвэ) /среднегабаритная/ ту у 29. 5-13881427. 003: 2006 Смотровой люк бака-аккумулятора угвэ-2,5/30 Система трубопроводов и запорная арматура
Реле времени позволяет программировать включение установки в диапазоне от 1 до 999 часов, либо задавать недельный циклический режим...
12-ти недельный цикл Хэтфильда iconЦикл №X: Муравьёв "1(отдых)+16+1(проходка) недель" (переделан: неделя 10-11 дней)

12-ти недельный цикл Хэтфильда iconДокументы
1. /Цикл статей по криптографии.doc
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов