Как оказать себе психологическую помощь icon

Как оказать себе психологическую помощь



НазваниеКак оказать себе психологическую помощь
Дата конвертации29.09.2012
Размер14.53 Kb.
ТипДокументы

Как оказать себе психологическую помощь


(Рекомендации учащимся – участникам эксперимента по введению единого государственного экзамена)


Если вы оказались в ситуации стресса, связанного с тревогой, вызванной участием в эксперименте по введению ЕГЭ, и хотите изменить свою жизнь к лучшему, обрести спокойствие и уверенность в себе, прислушайтесь к нашим советам:

  1. Наблюдайте за собой.

Будьте внимательны к себе и своим мыслям. Не позволяйте негативным чувствам, воспоминаниям о прошлом, предположениям о будущем овладеть Вами. Часто негативная оценка происходящего, а не действительное положение дел – главная причина нашего беспокойства. Помните, что ЕГЭ – это удобно. Кроме этого, ЕГЭ – это способ проявить себя.

Наша жизнь – это во многом то, что мы о ней думаем.

Сосредотачивайтесь на позитивном.

  1. Установите и соблюдайте режим дня.

Будьте постоянно заняты. У Вас не должно оставаться пустого времени на переживания и беспокойство. Свободное время отдавайте занятиям, которые приносят Вам удовольствие.

  1. Уделите внимание своему здоровью.

У здорового человека больше шансов справиться со своими проблемами. Гимнастика, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе – необходимое условие здоровья.

  1. Учитесь.

Используйте любую возможность для того, чтобы увеличивать знания по предметам.

  1. Общайтесь.

Проявляйте интерес к другим людям. Каждый день делайте кому-нибудь приятное. Помните, что Вы нужны не только себе. Делитесь своими проблемами с друзьями, советуйтесь с теми, кто был в подобной ситуации и вышел из нее. Постарайтесь сделать так, чтобы как можно больше людей знали, какая именно работа Вам нужна.

  1. Ведите дневник.

Если Вы столкнулись с проблемой, проанализируйте её и запишите результаты размышлений и возникающие при этом чувства.

Определяйте свои жизненные цели, составляйте планы, корректируйте их выполнение.


Материал подготовила Куликова Т.Ф., ст.
преподаватель кафедры педагогической психологии ККИДППО




Похожие:

Как оказать себе психологическую помощь iconКирилл васильевич бардин
Хотя в походах туристы, как правило, мало болеют, все же, отправляясь в поход, надо знать, как в случае необходимости оказать помощь...
Как оказать себе психологическую помощь iconОказать им помощь в распределении учебного материала по дням, в определении ежедневной нагрузки, в составлении плана
Составление плана помогает также справиться с тревогой: ребенок понимает, что успеть выучить весь учебный материал вполне реально,...
Как оказать себе психологическую помощь iconВведение в индивидуальное консультирование Тренер Ищенко Геннадий Петрович Психотерапевт Психологическая помощь
Психологическая помощь — оказание специфических услуг людьми друг другу или самим себе с целью разрешения личных психологических...
Как оказать себе психологическую помощь iconПовреждения. Доврачебная помощь пострадавшему
Во время занятий, игр, прогулок на свежем воздухе дети могут получить травмы, подвергнуться укусам насекомых, змей, животных, влияниям...
Как оказать себе психологическую помощь iconМеждународное положение и внешняя политика
Маршалла”: оказать широкомасштабную экономическую помощь Европе, поставив ее в зависимость от США
Как оказать себе психологическую помощь iconВ процессе обучения учащихся английскому языку
Программа “Click on Russia” может оказать помощь учащимся в формировании социокультурной компетенции
Как оказать себе психологическую помощь iconПриложение №7 работа с родителями
Ознакомить с планами воспитательной работы классных родительских комитетов, оказать родительскому комитету помощь в планировании...
Как оказать себе психологическую помощь iconКакую помощь может оказать медицинский работник образовательного учреждения в случае повышения температуры у ребенка при остром респираторном заболевании?
В первую очередь медицинский работник образовательного учреждения должен вызвать родителей ребенка и при необходимости "скорую помощь",...
Как оказать себе психологическую помощь iconПлан работы по проекту в школе
Обсудить с родителями учащихся вопросы, связанные с проведением проекта, использованием домашних компьютеров, доступа к Интернету...
Как оказать себе психологическую помощь iconГубернатору Кемеровской области А. Г. Тулееву
Прошу оказать материальную помощь для приобретения одежды на выпускной вечер моему сыну Иванову Ивану Ивановичу, обучающемуся 11...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов