Комплексы упражнений на 32 счеты icon

Комплексы упражнений на 32 счеты



НазваниеКомплексы упражнений на 32 счеты
Дата конвертации20.05.2012
Размер22.94 Kb.
ТипДокументы

Комплексы упражнений на 32 счеты


№1

И.п. – Пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1. Наклон головы вперед

2. Наклон головы назад

3. Наклон головы вправо

4. Наклон головы влево

5-6. Руки к плечам. Вращение плечами вперед

7-8. Вращение плечами назад

9. Руки перед грудью. Рывок.

10. Руки в стороны. Рывок.

11. Руки перед грудью. Рывок.

12. Поворот туловища вправо, руки в стороны. Рывок.

13. Руки перед грудью. Рывок.

14. Поворот туловища влево, руки в стороны. Рывок.

15. Правая рука вверху, левая внизу. Рывок.

16. Левая рука вверху, правая внизу. Рывок.

17. Наклон к носку правой ноги.

18. Наклон к полу.

19. Наклон к носку левой ноги.

20. Прогиб назад.

21. И.п. Наклон туловища вправо.

22. И.п. Наклон туловища вправо.

23. Присесть.

24. Встать.

25. Прогиб туловища назад, руки вверх в замок, носок правой ноги отставлен.

26. Прогиб туловища назад, руки вверх в замок, носок левой ноги отставлен.

27-28. Прыжки на правой ноге.

29-30. Прыжки на левой ноге.

31-32. Прыжки на двух ногах.


№2

И.п. – Пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1. Наклон головы вперед

2. Наклон головы назад

3. Наклон головы вправо

4. Наклон головы влево

5. Левую руку к левому плечу.

6. Правую руку к правому плечу.

7. Левую руку вверх.

8. Правую руку вверх.

9. Левую руку к левому плечу.

10. Правую руку к правому плечу.

11. Левую руку на пояс.

12. Правую руку на пояс

13. Правая рука вверху, левая внизу. Рывок.

14. Левая рука вверху, правая внизу. Рывок.

15. Правая рука вверху, левая внизу. Рывок.

16. Левая рука вверху, правая внизу. Рывок.

17. Руки перед грудью. Рывок.

18. Руки в стороны. Рывок.

19. Руки к плечам. Круговое вращение вперед.

20. Круговое вращение назад.

21. Наклон к носку левой ноги.

22. Наклон к полу.

23. Наклон к носку правой ноги.

24. Прогиб к пяткам.

25. И.п. Наклон туловища вправо.

26. И.п. Наклон туловища вправо.

27. Присесть.

28. Встать.

29. Перекат на правую ногу.

30. Перекат на левую ногу.

31. Вращение левой ноги в коленном суставе.

32. Вращение правой ноги в коленном суставе.


№3

И.п. – Пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1. Наклон головы вперед

2. Наклон головы назад

3.
Наклон головы вправо

4. Наклон головы влево

5-6. Вращение правой рукой вперед.

7-8. Вращение правой рукой назад.

9-10. Вращение левой рукой вперед.

11-12. Вращение левой рукой вперед.

13-14. Руки перед грудью. Рывки.

15-16. Руки в стороны. Рывки.

17-18. Руки к плечам. Круговое вращение вперед.

19-20. Круговое вращение назад.

21-22. Прямые руки в стороны. Корпус наклонен вперед. Правая рука к носку левой ноги.

23-24. Прямые руки в стороны. Корпус наклонен вперед. Левая рука к носку правой ноги.

25. Прямые руки вверх. Прогиб назад.

26. Касание правой рукой носка левой ноги.

27. Касание левой рукой носка правой ноги.

28. Касание двумя руками пола.

29. Присесть.

30. И.п.

31. Присесть.

32. И.п.




Похожие:

Комплексы упражнений на 32 счеты iconПриложение 18 (рекомендуемое) Комплексы упражнений физкультурных пауз
Физкультурная пауза (ФП) повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной...
Комплексы упражнений на 32 счеты iconУчебно-методическое пособие по организации и проведению практических занятий
Методическая разработка предназначена для проведения занятий с детьми отнесенными к подготовительной и специальной медицинской группе...
Комплексы упражнений на 32 счеты iconДокументы
1. /счеты.doc
Комплексы упражнений на 32 счеты iconIx класс основы знаний
Влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма. Врачеб­ный контроль за занимающимся физической культурой....
Комплексы упражнений на 32 счеты iconПрезентация по теме: «Межотраслевые комплексы. Чёрная и цветная металлургия России.» Выполнена учителем географии моу сош №2 ст. Павловской Краснодарского края
Презентация по теме: «Межотраслевые комплексы. Чёрная и цветная металлургия России.»
Комплексы упражнений на 32 счеты iconДокументы
1. /Запятой В.П. Робототехнические системы и комплексы.1989.djvu
Комплексы упражнений на 32 счеты iconДокументы
1. /Тимофеев А.В. Адаптивные робототехнические комплексы.1988.djvu
Комплексы упражнений на 32 счеты iconДокументы
1. /Петросьянц В.В. Измерительно-вычислительные комплексы. 1996.pdf
Комплексы упражнений на 32 счеты iconКомплексы гимнастики до занятий
По команде принять положение правильной осанки и сохранить его в течении 5 – 6 секунд
Комплексы упражнений на 32 счеты iconКомплексы гимнастики до занятий
По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5 – 6 секунд
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов