|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛОКТЕВЫХ СУСТАВОВ
Литература Котов И.В., Снустиков Г.К. Каратэдо Дошинкан. Издательство Х.Г.С. Москва.- 1992. Скачано с сайта www.zloy-fizruk.narod.ru |
![]() | Упражнения для развития подвижности локтевых суставов и плеч Вращайте руки в локтевых суставах максимально, сначала наружу, затем внутрь быстро. После этого — вращения плеч. Выполняйте эти упражнения... | ![]() | Упражнения для всех суставов рук И. п.— ноги врозь, наклониться вперед, слегка согнуть руки в локтевых суставах. Резким взмахом отвести правую руку в сторону и возвратиться... |
![]() | Упражнения для лучезапястных суставов И. п.— руки вперед, пальцы соединить в «замок». Вращательные движения кистями вправо и влево | ![]() | Упражнения для коленных и голеностопных суставов ... |
![]() | Упражнения для увеличения подвижности тазобедренных суставов и эластичности мышц тазового пояса и ног И. п.— широким шагом вперед сделать выпад правой ногой, левая — сзади прямая. Руками опереться о правое колено. Проделать несколько... | ![]() | Упражнения для развития подвижности шеи и позвоночника Не закрывайте глаза при выполнении упражнения — это будет способствовать хорошей тренировке вестибулярного аппарата. Для начала достаточно... |
![]() | Первая помощь при растяжении связок, вывихах суставов, переломах костей Цели урока ... | ![]() | Упражнения для восстановления зрения, собранные А. Б. Рошкиным Упражнения для восстановления зрения, собранные А. Б. Рошкиным. (Редакция-версия №50, июль, 2010) |
![]() | Документы 1. /Простая йога для позвоночника и суставов.djvu | ![]() | Вторая группа методов саморегуляции методы, целенаправленно созданные человеком для управления самим собой, или психотехнические упражнения. Смысл психотехники состоит в достижении и поддержании психической, духовной и физической формы посредством направленного сосредоточения.... |