Упражнения для шеи icon

Упражнения для шеи



НазваниеУпражнения для шеи
Дата конвертации20.05.2012
Размер10.54 Kb.
ТипЛитература

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ


  1. И. п.— ноги врозь, руки на пояс. Наклонить голову вперед, выпрямить. То же, но поочередно в каждую сторону.

  2. И. п.— ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения головой поочередно вправо и влево.

  3. И. п.— ноги врозь, руки на пояс. Поворачивать голову поочередно направо и налево.

  4. И. п.— ноги врозь, повернуть голову налево. Наклонить голову вперед и, ведя подбородок вдоль руки, повернуть ее направо. Заканчивая поворот, поднять голову.

  5. И. п.— ноги врозь, руки на пояс. Два пружинящих наклона головы вперед, затем поднять ее в исходное положение. То же, но назад.

  6. И. п.— ноги врозь, пальцы рук соединить за головой. Наклонить голову пониже, нажимая руками на нее, затем поднять в исходное положение.

  7. И. п.— ноги врозь, ладони на лоб, соединив пальцы в «замок». Наклонить голову назад пониже, нажимая руками на лоб, затем возвратиться в исходное положение.



Литература

Котов И.В., Снустиков Г.К. Каратэдо Дошинкан. Издательство Х.Г.С. Москва.- 1992.


Скачано с сайта www.zloy-fizruk.narod.
ru








Похожие:

Упражнения для шеи iconУпражнения для развития подвижности шеи и позвоночника
Не закрывайте глаза при выполнении упражнения — это будет способствовать хорошей тренировке вестибулярного аппарата. Для начала достаточно...
Упражнения для шеи iconУпражнения для развития подвижности локтевых суставов и плеч
Вращайте руки в локтевых суставах максимально, сначала наружу, затем внутрь быстро. После этого — вращения плеч. Выполняйте эти упражнения...
Упражнения для шеи iconУпражнения для восстановления зрения, собранные А. Б. Рошкиным
Упражнения для восстановления зрения, собранные А. Б. Рошкиным. (Редакция-версия №50, июль, 2010)
Упражнения для шеи iconВторая группа методов саморегуляции методы, целенаправленно созданные человеком для управления самим собой, или психотехнические упражнения.
Смысл психотехники состоит в достижении и поддержании психической, духовной и физической формы посредством направленного сосредоточения....
Упражнения для шеи iconМетодическая проблема
Использование разнообразных видов работ по самопроверке: тренировочные упражнения, работа в парах, в группах, упражнения с заданиями,...
Упражнения для шеи icon«Для молодого возраста знакомство с мыслями светлых умов составляет превосходные умственные упражнения: оно оплодотворяет, изощряет мысли»
Издревле источниками мудрости были: афоризмы, притчи, басни, мифы. Мудрость необходима человеку для воспитания себя, своего чада,...
Упражнения для шеи iconТема:«Логические упражнения на развитие внимания и мышления у ребёнка»
Цель занятия учить детей рассуждать, сравнивать, анализировать. Через занимательные упражнения содействовать поднятию интереса к...
Упражнения для шеи icon6-класс Основы знаний. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Выполнение домашних заданий. Гимнастика до занятий.
Выполнение домашних заданий. Гимнастика до занятий. Физкультурные минутки. Упражнения для дыхания. Правила безопасности. Питание....
Упражнения для шеи iconСеминар кандидата технических наук, изобретателя релаксационного тренажера для позвоночника Александра Ролихина 20 февраля (суббота) с 13-00 до 16-00 с 16-00 занятия на тренажерах
Питание, сокотерапия, уникальные физкультурные упражнения, энергетические практики и медитации для
Упражнения для шеи iconУпражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая

Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов