Комплекс упражнений у гимнастической лестницы icon

Комплекс упражнений у гимнастической лестницы



НазваниеКомплекс упражнений у гимнастической лестницы
Дата конвертации20.05.2012
Размер25.01 Kb.
ТипМетодические указания

Комплекс упражнений у гимнастической лестницы




Содержание

Количество

Методические указания

1

Стоя лицом к лестнице, упражнение «Пружинка»

50 раз

Следить за осанкой

2

И. п. — стоя левым боком, правая рука на пояс, правая нога вперед на носок. 1 — правую йогу на пятку; 2 — и. п.

По 10 раз

Выполнить из положения работающей ноги вперед, в сторону, назад. Повторить с другой ноги, стоя правым боком к опоре

3

Стоя у опоры, выполнить круговые движения в голеностопном суставе правой и левой ногой

По 10 раз




4

И. п. — правая нога вперед на носок. 1 — полукруг, правая нога назад на носок; 2 — полукруг — нога в и. п.

По 10 раз

Работая правой ногой, стоять левым боком к опоре, затем повернуться правым боком и выполнить упражнение с другой ноги

5

Махи ногами

По 10 раз

Мах вперед, в сторону, назад. ^ См. указания упр. № 4

6

Стоя лицом к лестнице (ноги во второй позиции), медленные приседания на 4 счета

8 раз

Приседая, пятки от пола не отрывать

7

И. п.
— левым боком к опоре, ноги в третьей позиции (правая впереди). 1—2 — приседание; 3—4 — и. п.

8 раз

Следить за осанкой

8

Подняться на прямых ногах вверх по лестнице и спуститься с нее

4 раза




9

Передвижение по гимнастической лестнице в горизонтальном направлении

4 раза

Передвигаться приставным шагом

10

Дыхательные упражнения

5—6 раз






Скачано с сайта www.zloy-fizruk.narod.ru







Похожие:

Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconКомплекс упражнений с использованием гимнастической скамейки при сколиотической болезни (основной период, второе полугодие)

Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconКомплекс упражнений с гимнастической палкой
И. п. — о с. 1 — подтянуть палку к груди, локти в стороны — вдох; 2 — опустить палку, выдох
Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconДокументы
1. /Комплекс упражнений.doc
Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconДокументы
1. /Комплекс упражнений для колясочников.docx
Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков P, Р'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков Л, Л'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconКомплекс упражнений для коррекции осанки
Исходное положение лежа на спине, руки вверх, ноги вместе. Вытянуться, задержать дыхание, расслабиться
Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков Ш, Ж, Ч, щ «Наказать непослушный язычок» («Месим тесто»)
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconКомплекс специальных упражнений при нефроптозе (опущение почки)
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги врозь, согнуты. 1 — полумост; 2—6 — удерживать принятое положение; 7—8 — и п
Комплекс упражнений у гимнастической лестницы iconКомплекс упражнений для развития мышц речевого аппарата
...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов