Комплекс ору в парах icon

Комплекс ору в парах



НазваниеКомплекс ору в парах
Дата конвертации20.05.2012
Размер25.14 Kb.
ТипМетодические указания

Комплекс ОРУ в парах




Содержание

Количество

Методические указания

1

И. п. — встать спиной друг к другу, взявшись за руки. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох; 2 — и. п. — выдох

6 раз




2

И. п. — встать лицом друг к другу, руки на плечи. Выполнить три пружинистых наклона прогнувшись вперед; 4 — и.п.

6 раз

Можно выполнить из и. п. ноги врозь на ширине плеч. Руки не сгибать

3

И. п. — то же. Поочередные махи ногами в стороны

По 10 раз

Сохранять равновесие, следить за осанкой. После выполнения восстановить дыхание

4

И. п. — встать правым боком друг к другу, держась за правые предплечья, левую руку в сторону, левую ногу назад на носок. Махи левой ногой вперед. То же повторить с другой ноги, повернувшись на 180°

По 10 раз

См. указания упр. № 3

5

Встать спиной друг к другу, держась под локти, выполнить приседания

10 раз

Сохранять равновесие

6

Упражнение «Мяч»: встать друг за другом, второй партнер кладет руки на плечи первому. По сигналу первый начинает подпрыгивать вверх, второй создает эффект сопротивления, нажимая первому на плечи

20 раз

То же можно выполнить, подпрыгивая в и. п.
, сед в группировке

7

Упражнение «Сумо»: за спиной у каждого партнера в 2—3 м есть линия, необходимо по сигналу вытолкнуть соперника за его черту

4 раза

Можно по системе выбывания выявить самого сильного

8

Игра «Салки» в парах в приседе

1 мин

Партнеры прыжками в приседе поочередно догоняют друг друга

9

Дыхательные упражнения

30 с






Скачано с сайта www.zloy-fizruk.narod.ru







Похожие:

Комплекс ору в парах iconКомплекс неполноценности Как от него избавиться? Что такое комплекс неполноценности?
Знакомое сочетание слов, не правда ли? “У него(нее) комплекс неполноценности!” говорят о знакомом человеке. “Я с детства бы “закомплексованный...
Комплекс ору в парах iconСистема комплемента
С1 + комплекс Аг-Ат =фермент С1-эстераза  энзиматически активный комплекс С3-конвертаза, который расщепляет С3 на С3а и С3б
Комплекс ору в парах iconВладимир Владимирович Маяковский
«Знаете что, скрипка? Мы ужасно похожи: я вот тоже ору а доказать ничего не умею!»
Комплекс ору в парах iconДокументы
1. /Комплекс мер 2012/Комплекс мер 2012 ЭМР свод.rtf
Комплекс ору в парах iconУрок физкультура + математика
Построение. Математические загадки. Ору в сочетании с беговыми заданиями. Раздача кубиков капитанами команд (капитан бросает, члены...
Комплекс ору в парах iconДокументы
1. /Обучение физике в парах сменного состава.doc
Комплекс ору в парах iconУчебно-методический комплекс дисциплины «Историческая психология»
Историческая психология: Учебно-методический комплекс / Авторы Берно-Беллекур И. В., Серавин А. И.– Спб.: Ивэсэп, 2005.– 78 с
Комплекс ору в парах iconДокументы
1. /Комплекс мер по модернизации образования в 2012 году/Модернизация комплекса мер.doc
Комплекс ору в парах iconМетодическая проблема
Использование разнообразных видов работ по самопроверке: тренировочные упражнения, работа в парах, в группах, упражнения с заданиями,...
Комплекс ору в парах iconМетоды, приёмы самостоятельной работы учащихся на уроках…
Словесный, наглядный методы: использование карточек, вопрос – ответ, взаимоопрос в парах, взаимооценка, самооценка…
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов