X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности icon

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности



НазваниеX класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности
Дата конвертации20.05.2012
Размер128.33 Kb.
ТипДокументы


X класс

Нормативы оценки уровня физической подготовленности

Контрольные упражнения

Баллы

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Юноши

Наклон вперед из положения сидя (см)

18

16

14

12

11

9

7

5

4

3 и менее

Подтягивание на перекладине (раз)

12

11

10

-

9

8

-

7

6

5 и менее

Челночный бег 4х9 (с)

9,4

9,6

9,8

10,0

10,1

10,3

10,5

10,6

10,7

10,8 и более

Прыжок в длину с места (см)

235

230

225

220

215

208

201

194

187

186 и менее

Бег 1400 м (мин, с)

5,24

5,32

5,40

5,48

5,56

6,04

6,12

6,20

6,28

6,29 и более

Девушки

Наклон вперед из положения сидя (см)

20

18

16

14

13

11

9

8

6

5 и менее

Поднимание туловища за 1 мин (раз)

46

44

42

41

40

38

36

34

32

31 и менее

Челночный бег 4х9 (с)

10,3

10,5

10,7

10,9

11,0

11,3

11,7

12,0

12,3

12,4 и более

Прыжок в длину с места (см)

183

180

177

173

170

167

163

160

157

156 и менее

Бег 1100 м (мин, с)

5,21

5,28

5,35

5,42

5,49

5,59

6,10

6,21

6,32

6,33 и более

^ Учебные материалы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Контрольные упражнения

Баллы

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Юноши

Бег 100 м (с)

13,9

14,2

14,5

14,7

14,9

15,1

15,3

15,5

15,7

15,8 и более

Бег 3000 (мин, с)

14,40

15,00

15,20

15,40

16,00

16,20

16,40

17,00

17,20

17,21 и более

Кросс: 1500 м (мин, с)

6,33

6,40

6,47

6,54

7,00

7,10

7,20

7,30

7,40

7,41 и более

2000 м (мин, с)

8,04

8,20

8,36

8,52

9,10

9,33

9,56

10,20

10,43

10,44 и более

3000 м (мин, с)

15,10

15,30

15,50

16,10

16,30

16,50

17,10

17,30

17,50

17,51 и более

Прыжок в длину с разбега (см)

468

450

432

416

400

394

387

380

373

372 и менее

Прыжок в высоту с разбега (см)

135

130

-

-

125

120

-

115

110

105 и менее

Метание гранаты 700 г (м)

34

32

30

28

26

24

23

22

21

20 и менее

Удержание ног в положении угла (с)

6

5

-

-

4

-

-

3

2

1 и менее

Подъем переворотом (раз)

4

3

-

-

2

-

-

1

-

0

Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях (раз)

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2 и менее

Бег на лыжах 5 км (мин, с)

26,10

27,00

27,50

28,40

29,30

30,00

30,30

31,00

31,30

31,31 и более

Бег на лыжах 10 км

без учета времени

Плавание 50 м (мин, с); 50 м без учета времени

1,05

1,10

1,13

1,17

1,20

1,25

1,30

50 м

-

25 м и менее

Девушки

Бег 100 м (с)

15,7

16,0

16,3

16,5

16,7

17

17,2

17,4

17,6

17,7 и более

Бег 800 м (мин, с)

3,27

3,35

3,44

3,52

4,00

4,07

4,10

4,20

4,27

4,27 и более

Бег 1000 м (мин, с)

4,00

4,10

4,19

4,27

4,35

4,41

4,48

4,55

5,02

5,03 и более

Кросс 2000 (мин, с)

10,32

11,00

11,28

11,54

12,20

12,40

13,00

13,20

13,40

13,41 и более

Прыжок в длину с разбега (см)

396

380

362

346

330

324

317

310

303

302 и менее

Прыжок в высоту с разбега (см)

115

110

105

-

100

95

-

90

85

80 и менее

Метание мяча 150 г с разбега (м)

35

32

29

27

25

22

20

18

16

15 и менее

Бег на лыжах 3 км (мин, с)

17,30

18,00

18,30

19,00

19,30

20,08

20,44

21,20

21,56

21,57 и более

Бег на лыжах 5 км

без учета времени

Плавание 50 м (мин, с); 25 м без учета времени

1,05

1,10

1,13

1,16

1,20

1,25

1,30

25 м

-

10 м и менее




Похожие:

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconIi класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconIX, X’ класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconV класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconIv класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconVi класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconXi класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconI класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconIii класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconVii класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

X класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности iconViii класс Нормативы оценки уровня физической подготовленности

Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов