Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям icon

Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям



НазваниеКнига рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям
страница4/15
Дата конвертации01.06.2012
Размер1.3 Mb.
ТипКнига
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15
1. /Children.docКнига рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям

Вводная медитация В.В.Антонов


Каждое занятие хорошо начинать с эмоциональной настройки и очищения энергетики окружающего прос­т­ра­нства. Для этого существует пре­­красный приём, который мы называем вводной медитацией. Он выполня­ется так:

Для этого лучше всего сесть в так называемую “по­зу ученика”: садимся с прямой спиной на пятки, нос­ки ног назад, ладони рук на бёдрах. По­шлём волны своей доброжелательности, любви из грудной клетки вперёд в пространство с формулой:

“Да будут все существа мирны! Да будут все существа спокойны! Да будут все существа блаженны!”.

Каждое из этих трёх состояний сначала создаём у себя внутри грудной клетки и затем излучаем вовне вперёд. Потом всё повторяем направо, назад, налево, вверх и вниз. Это — мощный приём гармонизации и себя, и энергетики ок­ру­жающего пространства, и существ, пребыва­ю­щих в нём; он также закладывает основу для развития духовного сердца.4

Основные упражнения по обучению релаксации В.В.Антонов


Овладение релаксацией (покоем тела и ума) необходимо и для умения быстро отдохнуть, и для контроля своих эмоций (позволяет легко избавляться от отрицательных эмоций и стрессов), да и вообще всё гораздо успешней мы можем делать в состоянии внутреннего покоя. Вспомним известное высказывание на этот счёт китайского мудреца Лао-Цзы: “Покой есть главное в движении” [1].

Для того, чтобы быстро научиться покою, разрабо­таны специальные позы тела (асаны).

Первая из них называется "половинная поза черепахи”. Сядем на пятки (носки ног назад) и раз­двинем колени. Наклонимся и положим на пол лоб и вытянутые вперёд со сложенными ладонями руки. Тело и ум полностью расслабим. Наблюдаем, как по мере углубления расслабления всё боль­ше и боль­ше провисает живот. Это — великолепное упражнение для снятия физической и умственной усталости. Выполнять его следует око­­ло 10 минут.

Вторая асана называется “поза крокодила”. Её мож­­но делать в двух вариантах:

Ложимся на живот. Ставим локти впереди, выдвинув их подальше, а голову положим подбородком на ладони.

Второй вариант — локти выдвинуты вперёд, предплечья лежат одно на другом на полу, голова и верхняя часть туловища приподняты и удерживаются за счёт статического напряжения мышц спи­ны.

В обоих случаях ощущаем себя счастливыми крокодильчиками, выползшими на песчаную отмель погреться на солнышке. Солнышко прогревает наши спи­н­ки — и мы таем в блаженстве пропитавшего наши тела его ласкового тепла.

ЛИТЕРАТУРА

1. Антонов В.В. — Бог говорит (Учебник религии). “Полюс”, СПб, 1998.

Психофизические упражнения В.В.
Антонов


Психофизические упражнения называются так, поскольку их психический компонент накладыва­ется на физическое движение, причём последнее помогает ов­ла­дению первым. Идея разработки та­ких упражнений была заложена в начале 20-го века Питером Доновым и продолжена Омрамом Михаилом Айванховым, а затем нами.

Первое из таких упражнений называется “Про­бу­ж­де­ние”. Человек просыпается после долгого сна само­изоляции от гармонии, красоты, любви вне­шнего мира. (Стоя поднимаем руки вверх и потягиваемся, как после сна). Впускаем в себя всё чистое, светлое, жизненное, что есть вне нас. Ощу­­щаем, как сверху проливается целый водопад удивительно прозрачных, свет­лых, тонких эмоций, утренней све­жести. На­полняемся утренней све­жестью. На­полняемся этими волнами, пе­ре­пол­няем ими себя! (Руки опускаются к плечам, по­могая этому заполнению, затем снова поднима­ют­ся и опускаются, и так несколько раз). Достигаем максима­ль­но высокого и тонкого эмоционального состояния.

Второе упражнение — “Отдавание”. Руки широким жес­том расходятся от груди вперёд и в стороны: то, что мы получили, мы должны отдать другим людям: мерой духовности человека явля­ется его способность отдавать. Да и чтобы наполнить сосуд свежей чистой водой, его надо сна­чала опорожнить. Застоявшаяся во­да протухает. Кто не опорожняет себя, отдавая, что имеет, — тот не обновляется, не растёт духовно сам. Повторим упражнение ещё и ещё, разливая, отдавая щедро, да­ром, без желания получить вознаграждение, всё доброе, что накопили сами. Посылаем далеко впе­рёд тончайшие и сильные волны стру­ящейся свежей и чистой любви. Ощущаем, как грудь распирает от прибывающей сзади густой энергии лю­б­ви. В грудной клетке раскрывается цветок, ис­то­чающий нежное благоухание. Посылаем эти свет­­лые вибрации вперёд. Это — благоухание са­мой Лю­бви!

Третье упражнение — “Примирение”. Поднимем пра­вую руку над головой, сконцентрируемся в ладони и непосредственно окружающем её пространстве. Пла­в­но опуская руку перед собой, рисуем ею в пространстве синусоиду с полупериодом около 30 см. Ладонь направляем ребром впе­рёд по ходу её движения. Ощу­ща­ем пространство, в котором движется рука, как некое энергети­чес­кое поле, которому мы задаём новую ха­рактерис­ти­ку: мир, гармонию, покой. “Продлеваем” ру­ку вдаль. (Представим себе различные варианты дви­­­жения танца: резкие, быстрые, угловатые, или же наоборот — мягкие, плавные, изящные. Каждый такой вид танца соответствующим образом настраивает и зри­теля, и исполнителя). И этот про­с­той и мощный жест, символизирующий гармо­нию, по овладении упражнением (его надо хорошо про­чувствовать), будет эффективно помогать каж­до­му в любой ситуации, даже если его вы­полнять, не сопровождая движениями тела.

Четвёртое упражнение — “Влезание”. Поднимем ру­ки вверх ладонями наружу и будем опускать их раз за разом через стороны, делая гребки. С каждым таким движением мы как бы вылупляемся из очередной грубой оболочки, становясь всё светлее, чище, поднимаемся всё ближе к ис­точнику света — солнцу... Вот оно уже близко, вот ещё несколько гребков — и мы достигаем его... Вплываем в пространство чистейшего и тон­­чай­шего света, наслаждаемся пребыванием в нём... Спускаемся снова на землю, но теперь уже с солнцем в своей груди. Вот опустились... И светим на всех людей и на всё живое из груди солнечным светом!


Эти упражнения можно выполнять в точности так, как они здесь описаны, — и они принесут огромную пользу, в том числе, в очищении биоэнер­гетических стру­ктур организма и избавлении от бо­лез­ней.

Но можно добавить в них религиозный компонент — и тогда очень скоро они приведут к пониманию того, что “свет”, с которым мы взаимодействуем во вре­мя их исполнения, является Светом Святого Духа. Его начинают реально воспринимать все достойные ученики — по мере их эти­ческого и биоэнергетического очищения. Бог с этих пор становится реально познанным в одном из Его Проявлений — и с этих пор Он может остаться постоянным Спутником и Живым Учи­телем на всю жизнь.

И для кого-то уже эти простейшие упражнения смогут стать стартом для начала глубокой и серь­ёзной религиозной жизни.

Такова основа начала. Но в практике конкретных за­нятий с детьми могут применяться разнообразнейшие “обертоны” и импровизации — в за­ви­симости от ин­дивидуальностей и занима­ю­щих­ся детей, и преподавателей.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15



Похожие:

Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям icon«академия развития» 1996 Л. В. Черемошкина Развитие памяти детей
Предлагаемая книга направлена на развитие памяти детей разного возраста, от дошкольников до подростков. В книге содержатся игры,...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям iconУчитель Кропотова В. Ф
Су­ществует серьезный духовный кризис. Ощущение внутренней пустоты, песси­мизма, неуверенности в завтрашнем дне волнует нас, педагогов,...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям iconД. В. Меланьин раскрывает все механизмы влияния на человека, а также является одним из лучших самоучителей по нлп. В книге приведены урок
Книга будет полезна как начинающим, так и людям, в некоторой степени знакомых с нлп. Предназначена для тех, кто хочет заняться более...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям iconЭлхонон Голдберг Управляющий мозг: Лобные доли, лидерство и цивилизация Аннотация
Книга написана доступным языком и будет интересна и полезна не только специалистам в области исследования мозга и психических процессов,...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям iconПрактикум для воспитателей (Отв. Корсакова А. А., Седова Н. В., Черникова С. В.) Приобрести учебно наглядные пособия для демонстрации и практической деятельности с детьми
Муниципальное образовательное учреждение для детей дошкольного и младшего школьного возраста «Начальная школа – детский сад» села...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям iconОткрывая книгу, открываем мир
Она охватывает каждый уголок нашей России. Это большой праздник, в котором принимают участие дети разного возраста. В течение этой...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям icon"Природа и цивилиция "
После этого она будет по-иному отражать солнечное излучение, а также будет оказывать влияние на обмен веществом между земной поверхностью...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям iconПроведение Всероссийского Слета внесет свой вклад в педагогическую теорию и практику, в пропаганду педагогических технологий и инноваций, а также в решение
Всероссийский слет учителей проводится по инициативе руководителей образовательных учреждений, педагогов и воспитателей из различных...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям icon~~~~~~~~ Над материалом работали: Галина Усачева, Александр Бурдин
Более 20 тысяч михайловцев самого разного возраста занимаются на спортивных сооружениях города. К регулярным занятиям спортом стремятся...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям iconГипноз по материалам Сергея Мышляева
Ее можно использовать как практическое руководство по гипносуггестивной терапии. Рассчитана на врачей, специалистов в области психологии...
Книга рассчитана на педагогов и воспитателей, работающих с детьми разного возраста; она также будет полезна родителям icon2010-11 уч год «Как быть здоровым»
Г. К. Зайцева, А. Г. Зайцева «Твое здоровье. Укрепление здоровья». Она рассчитана на работу в 7 или 8 классах. Эта программа может...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы