Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость icon

Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость



НазваниеЗаниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость
Дата конвертации26.08.2012
Размер35.46 Kb.
ТипДокументы

Распознать критическое состояние в ребенке несложно: повышенная раздражительность, усталость, пониженная сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, отсутствие аппетита, или наоборот, - приступы обжорства, бессонница ночью и сонливость днем – все это явные признаки надвигающейся беды. Начинаем войну со стрессом. Далее приведены «правила для взрослых и детей по сдаче ЕГЭ».

1.Правило номер один- экзамен не есть сама жизнь .Позволять себе или ребенку замыкаться на одной идее экзамена нельзя. В конце концов, ведь все остальное никто не отменял. И подготовка к экзаменам не должна занимать все время. Ходить к друзьям в кино, читать книжки не «по теме», заниматься спортом, и просто «валять дурака» - это не пустяк, а жизненная необходимость.

2. правило номер два – один всегда победим. А вот если разделить проблему или стресс на всех, то от стресса этого ничего не останется. Экзамены не повод замкнуться в себе. Если взрослые видят что ребенок безвылазно сидит за учебниками, надо силой его от них оттаскивать, и заводить разговоры о том как они тоже сдавали экзамены, на какие хитрости шли и т.д.

3. Правило номер три – чай, от стресса выручай. Сколько бы не говорили скептики, что травами проблемы не лечатся, а вот со стрессом человеческим природа бороться умеет. Сами убедитесь заварили напиток из корней валерианы, шишек хмеля, пустырника, травы мелисы и никакие стрессы вам не страшны. Еще хорошим успокоительным средством считается молоко с медом. А вот от искусственных стимуляторов мозга лучше отказаться. Не стоит злоупотреблять чаем или кофе, ведь напитки содержащие кофеин, только больше возбуждают клетки мозга.

4. Правило номер четыре – стресс лишь фитнеса боится. Это не значит , что вместо того, чтоб билеты готовить, надо с утра до вечера по парку круги наматывать. Но регулярные физические упражнения нормализуют биологический и биохимический баланс организма.

5. Правило номер пять – «я самый обаятельный и привлекательный». Психологи утверждают , что победить предэкзаменационную депрессию можно и уговорами. Для этого достаточно каждый день в течении недели посвящать пятнадцать минут нехитрому тренингу. Сели, расслабились, глубоко вдохнули, и закрыв глаза повторяйте в слух «У меня все получиться», «я уверен в себе», «я все знаю» и т. д.

6. Правило номер шесть – экзамен это всего лишь экзамен. Поэтому и относиться к нему надо не как к концу жизни, а как к обычному пусть и волнительному событию. При любом результате экзамена родители должны устроить для ребенка что-то вроде праздника или семейного ужина. Обсудить, посмеяться, взглянуть на ситуацию с другой стороны. Стресс должен быть снят.

Кстати все эти правила психологи советуют применять при любом «жизненном экзамене».



Распознать критическое состояние в ребенке несложно: повышенная

раздражительность, усталость, пониженная сопротивляемость организма

всевозможным инфекциям, отсутствие аппетита, или наоборот, - приступы

обжорства, бессонница ночью и сонливость днем – все это явные признаки

надвигающейся беды. Начинаем войну со стрессом.

Далее приведены «Правила для взрослых и детей по сдаче ЕГЭ».

1.Правило номер один- экзамен не есть сама жизнь .Позволять себе или ребенку замыкаться на одной идее экзамена нельзя. В конце концов, ведь все остальное никто не отменял. И подготовка к экзаменам не должна занимать все время. Ходить к друзьям в кино, читать книжки не «по теме», заниматься спортом, и просто «валять дурака» - это не пустяк, а жизненная необходимость.

2. Правило номер два – один всегда победим. А вот если разделить проблему или стресс на всех, то от стресса этого ничего не останется. Экзамены не повод замкнуться в себе. Если взрослые видят что ребенок безвылазно сидит за учебниками, надо силой его от них оттаскивать, и заводить разговоры о том как они тоже сдавали экзамены, на какие хитрости шли и т.д.

3. Правило номер три – чай, от стресса выручай. Сколько бы не говорили скептики, что травами проблемы не лечатся, а вот со стрессом человеческим природа бороться умеет. Сами убедитесь, заварили напиток из корней валерианы, шишек хмеля, пустырника, травы мелисы и никакие стрессы вам не страшны. Еще хорошим успокоительным средством считается молоко с медом. А вот от искусственных стимуляторов мозга лучше отказаться. Не стоит злоупотреблять чаем или кофе, ведь напитки содержащие кофеин, только больше возбуждают клетки мозга.

4. Правило номер четыре – стресс лишь фитнеса боится. Это не значит , что вместо того, чтоб билеты готовить, надо с утра до вечера по парку круги наматывать. Но регулярные физические упражнения нормализуют биологический и биохимический баланс организма.

5. Правило номер пять – «я самый обаятельный и привлекательный». Психологи утверждают , что победить предэкзаменационную депрессию можно и уговорами. Для этого достаточно каждый день в течение недели посвящать пятнадцать минут нехитрому тренингу. Сели, расслабились, глубоко вдохнули, и, закрыв глаза, повторяйте в слух «У меня все получиться», «я уверен в себе», «я все знаю» и т. д.

6. Правило номер шесть – экзамен это всего лишь экзамен. Поэтому и относиться к нему надо не как к концу жизни, а как к обычному пусть и волнительному событию. При любом результате экзамена родители должны устроить для ребенка что-то вроде праздника или семейного ужина. Обсудить, посмеяться, взглянуть на ситуацию с другой стороны. Стресс должен быть снят.

Кстати все эти правила, психологи советуют применять при любом «жизненном экзамене».




Похожие:

Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconЗанимайтесь спортом, если вы хотите стать спортивными и благородными людьми!
Я занимаюсь спортом, хожу на баскетбол. Заниматься спортом нужно всем! Если мы будем заниматься спортом, мы будем красивыми, стройными,...
Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconЗаниматься спортом нужно! Заниматься спортом нужно

Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconСивоволова Т. В
Хотелось учить детей основам работы в текстовых и графических редакторах в процессе настоящего боль­шего интересного и общего для...
Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconСоветы психолога выпускникам школы: как подготовиться к экзаменам Экзамены ( в строгом переводе с латыни – испытания) – это не просто «отбарабанил»
Экзамены ( в строгом переводе с латыни – испытания) – это не просто «отбарабанил» и ушел. Это процесс многокомпонентный и сложный,...
Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconШахрукх с детства мечтал стать актёром
В школе его называли "почтовым поездом", потому что он был чемпионом в забеге на 200 и 400 м. Мог бы стать профессиональным спортсменом,...
Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconСпорт- это здорово!
Спорт-это сила, здоровье, выносливость и преодоление препятствий. Мальчишки, которые дружат со спортом, в будущем – это крепкие и...
Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconКатя Голованова, ученица 8 А
Ещё хотелось бы, чтобы в лицее было более свободное расписание, особенно на последних уроках. На них можно было бы заниматься любимым...
Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconЭто просто, очень просто

Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость iconОгонь сигареты. Мне лучше без света
Как давно ты чему то удивлялся! Тебе уже кажется, что ничего не может заинтересовать. Но тут просто зарядное устройство. Просто пара...
Заниматься спортом, и просто «валять дурака» это не пустяк, а жизненная необходимость icon1. Орг момент
Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я желаю вам всем здоровья. Здоровье для человека — это...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов