Комплекс упражнений для коррекции осанки icon

Комплекс упражнений для коррекции осанки



НазваниеКомплекс упражнений для коррекции осанки
Дата конвертации27.08.2012
Размер9.51 Kb.
ТипДокументы

Комплекс упражнений для коррекции осанки.

1.Исходное положение - лежа на спине, руки вверх, ноги вместе. Вытянуться, задержать дыхание, расслабиться.

2.Исходное положение - лежа на спине. Поднимать прямую ногу вверх поочередно правую и левую (по 10-15 раз)

3.Исходное положение - лежа на животе. Покачаться «ЛОДОЧКА».

4.Исходное положение - лежа на спине, опора на локти, отведение -приведение прямой ноги в сторону по (10-15 раз каждой ногой)

5.Исходное положение - стоя на четвереньках, округлить - прогнуть

спинку (10 раз в медленном темпе).

6.Исходное положение - стоя на четвереньках, махи правой рукой и левой ногой одновременно (15-20 раз), затем поменять ногу и руку и

повторить (15-20 раз).

7.Исходное положение - лежа на спине, упражнение на косые мышцы

живота.

8.Исходное положение - лежа на животе. Выполнить полуотжимания

(15-20 раз).

9.Исходное положение - лежа на животе. Одновременно поднимать -опускать прямую ногу и руку вверх (15-25 раз на каждую ногу).

10.Исходное положение - лежа на животе, руки отведены назад. Подняться, задержаться в таком положении до усталости.(3-5 раз).

11 .Прогнуть спинку, выполнить «КОШЕЧКУ». В медленном темпе.

12.Исхрдное положение - сидя, ноги врозь. Наклоны вперед к правой и к

левой ноге.

13.Достать правой рукой левую за спиной, и, наоборот. Выполнить в

медленном темпе.




Похожие:

Комплекс упражнений для коррекции осанки iconПримерный комплекс упражнений для исправления осанки и профилактики её нарушений у детей 5-7 летнего возраста
Построение в шеренгу. Встать в положение "Основная стойка": голова прямо, плечи развёрнуты, живот подтянут, ноги выпрямлены
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconКомплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки
И. п. — о с, мяч внизу. 1 — мяч вверх; 2 — мяч за голову; 3 — мяч вверх; 4 — и п
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconКомплекс упражнений для формирования осанки учащихся подготовительной медицинской группы с заболеваниями подгруппы Б
Еред, живот втянут, ноги вместе. Касаться вертикальной поверхности затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками в течение 60-90...
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconДокументы
1. /Комплекс упражнений для колясочников.docx
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков P, Р'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков Л, Л'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков Ш, Ж, Ч, щ «Наказать непослушный язычок» («Месим тесто»)
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconКомплекс упражнений для развития мышц речевого аппарата
...
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconКомплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А
Стоя, ноги врозь, руки в стороны, круговые движения руками во фронтальной плоскости, опуская или поднимая их (по 6-8 раз в каждом...
Комплекс упражнений для коррекции осанки iconДокументы
1. /Комплекс упражнений.doc
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов