Летним сроком обучения физическая культура icon

Летним сроком обучения физическая культура



НазваниеЛетним сроком обучения физическая культура
страница2/5
Дата конвертации20.05.2012
Размер0.64 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5

Зимние виды спорта


^ Правила безопасности занятий по лыжам. Подготовка к занятиям по лыжам. Правила перехода к месту занятий. Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах. Правила поведения на занятиях. Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятия.

^ Передвижения на лыжах (10 - 12): попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход, подъем наискось «полуелочкой», торможение «плугом», повороты переступанием; применение изученных приемов при передвижении на дистанции до 2,5 км (м„ д.).

^ Разностороннее развитие силы, скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, гибкости, выносливости (м., д.), с акцентом на развитие аэробной выносливости (м., д.).





Требования к учащимся





  1. Знать и соблюдать правила безопасного поведения на лыжне.




  1. Уметь выполнять технику изученных способов передвижения.




  1. Уметь применять изученные способы передвижения при прохождении дистанции до 2,5 км.


^ Водные виды спорта

(при наличии бассейна)


Правила безопасности занятий плаванием. Подготовка к занятиям плаванием. Правила перехода (переезда) к месту занятий. Правила гигиены, обязательные для соблюдения перед занятиями и во время занятий плаванием. Правила поведения на воде и на суше. Правила поведения после окончания занятия и во время перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятия.

Плавание (12 - 16). Совершенствование координации движений рук и ног для плавания способом «кроль на груди»: плавание при помощи ног и гребков одной рукой, плавание при помощи рук, плавание при помощи ног; совершенствование согласования движений с дыханием, плавание способом «кроль на груди» в полной координации, проплывание дистанции 25 м (м., д.) и более.


^ Навыки прыжков в воду (4 - 6): прыжок в воду «солдатиком» с бортика.

Разностороннее развитие силы, скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, гибкости (м., д.), с акцентом на развитие аэробной выносливости (м., д.).





Требования к учащимся





  1. Знать и соблюдать правила поведения на воде.




  1. Уметь проплыть любым способом не менее 25 м.


^ Спортивные игры

(изучается одна из спортивных игр по выбору)


Правила безопасности занятий спортивными играми. Подготовка к занятиям спортивными играми. Правила перехода к месту занятий. Правила поведения на занятиях. Правила обращения с инвентарем и оборудованием. Подготовка мест занятий спортивными играми. Уборка мест занятий после их окончания. Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения: после занятия.

Баскетбол (20 - 24): стойка игрока, передвижения, остановка прыжком, ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении, ведение мяча правой и левой рукой, бросок мяча одной рукой с места; применение разученных приемов в условиях игры (м., д.).

Футбол (20 - 24): передвижения скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема; применение разученных приемов в условиях игры (м.).

Гандбол (20 - 24): стойка игрока, передвижение, остановка двумя шагами, ведение мяча, ловля мяча двумя руками и передача одной и двумя руками на месте, бросок одной сверху, применение разученных приемов в условиях игры (м., д.).

^ Разностороннее развитие силы, скоростно-силовых, скоростных, координационных способностей, гибкости, выносливости (м., д.), с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств мышц — разгибателей ног (д.); способности проявлять скоростно-силовые качества в условиях смены направления движений при дефиците времени и пространства (м., д.); частоты движений ногами и способности быстро набирать скорость (м., д.); аэробной выносливости (м., д.).





Требования к учащимся





  1. Знать и соблюдать правила безопасного поведения в местах занятий.




  1. Уметь применять разученные приемы во время учебной игры.




  1. Знать и соблюдать основные правила разученных подвижных игр и спортивной игры.



^ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА


Физическая подготовка — один из основных видов учебной деятельности по физической культуре. С целью физической подготовки применяются средства изученных видов спорта, подвижные и спортивные игры, в том числе средства вариативного компонента.

Для контроля динамики физической подготовленности в начале учебного года проводится тестирование по шести тестам программы. С его результатами сравнивают данные последующих тестирований.

^ В конце I четверти тестируют уровень развития скоростных (бег 30 м), скоростно-силовых (прыжок в длину с места) качеств и общей выносливости (шестиминутный бег). В конце II четверти — уровень развития силовых качеств (или вис на согнутых руках, или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, или подтягивание в висе на перекладине (м.), или поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине) и гибкости (наклон вперед сидя на полу), В конце III четверти — уровень развития координационных способностей (челночный бег 4x9 м), гибкости (наклон вперед сидя на полу). Если позволяют природные условия или размеры спортивного зала, тестируют уровень общей выносливости (шестиминутный бег). В конце IV четверти проводится тестирование учащихся по шести тестам итогового контроля.





Требования

к уровню физической подготовленности учащихся





  1. Показать в каждом тесте результат, соответствующий отметке не ниже 1 балла.




  1. Не допустить снижения уровня физической подготовленности по сравнению с тестированием в начале учебного года.


^ ТРЕБОВАНИЯ К СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ УЧАЩИХСЯ


Принимать участие в соревнованиях внутришкольной спартакиады. Участие в соревнованиях учащихся, не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья, является обязательным. Помогать учителю судить соревнования.


^ ПРИМЕРНЫЕ ЗАДАНИЯ НА ДОМ


Задания для всего класса. Бег с высоким подниманием бедра и максимальной частотой движений. Вис на согнутых руках на время удержания. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой. Бег умеренной интенсивности от 600 м до 2,5 км, увеличивая каждые две недели дистанцию примерно на 150—200 м. Поднимание прямых ног из положения лежа на полу. Подтягивание в висе стоя на низкой перекладине. Отведение и сведение рук с гантелями (1—2 кг). Приседания на двух ногах с выпрыгиванием. Равновесие на одной ноге («фламинго»). Прыжки в длину с места на максимальное расстояние. Подбрасывание мяча на заданную высоту. Ходьба и бег в переменном темпе. Подтягивание в висе на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре.

^ Дифференцированные задания. Даются в соответствии с заключением врача учителем физической культуры детям с ослабленным здоровьем.


Таблица 2

Примерные рекомендации по недельному двигательному режиму учащихся IV класса

(Для учащихся, которые не занимаются дополнительно к урокам в спортивных или физкультурных группах)



п/п

Виды двигательной деятельности

Объем двигательной деятельности за неделю

(упражнения выполняются в дни, свободные от занятий физкультурой)

мальчики

девочки

1.

Бег (км)

10 - 12

8 - 10




или







2.

Ходьба на лыжах (км)

12 - 14

9 – 11

3.

Прыжки со скакалкой (раз)

900 - 1000

900 – 1000

4.

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

20 – 30







или







5.

Подтягивание на низкой перекладине (раз)

55 - 65

45 – 55

6.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

35 - 50

45 – 50

на повышенной опоре

7.

Сидя на полу ноги вместе наклон вперед («складка с задержкой 5 – 8 с») (раз)

20 - 25

20 - 25




или







8.

Сидя на полу ноги врозь наклон вперед (раз)

60 - 70

60 - 70

9.

Из положения лежа на спине руки за головой поднимание и опускание туловища (раз)

30 - 40

30 - 40




или







10.

Поднимание прямых ног из положения лежа на спине (раз)

40 - 60

40 - 60

V КЛАСС


^ УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

(108 ч в год)

Базовый компонент

Таблица 1

Примерное распределение учебных часов по разделам и темам учебного материала


Разделы и темы учебного материала

Учебная четверть

I

II

III

IV

ЗНАНИЯ

2

2

2

2

1.

Олимпийское движение







1




2.

Методика самоконтроля

0,5

0,5

0,25

0,5

3.

Методика самостоятельных занятий

0,5

0,5

0,25

0,5

4.

Здоровый образ жизни

0,25

0,5




0,5

5.

Обеспечение безопасности занятий

0, 5

0,25

0,25

0,5

6.

Гигиенические знания

0,25

0,25

0,25




^ ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ВИДОВ СПОРТА

21

16

25

23

1.

Легкая атлетика

12




(8)

15

2.

Гимнастика и акробатика




12

(5)




3.

Зимние виды спорта







17




4.

Водные виды спорта

При наличии бассейна за счет других видов спорта

5.

Спортивные и подвижные игры

9

4

8(4)

8

^ ДОМАШНИЕ ЗАДАНЯ

+

+

+

+

КОНТРОЛЬ УСПЕВАЕМОСТИ

4

3

3

5

1.

Контроль знаний

0,5

1

1

1

2.

Контроль двигательных и методических умений и навыков

0,5

1

1

1

3.

Контроль уровня физической подготовленности

3

1

1

3

В с е г о

27

21

30

30

П р и м е ч а н и е. В скобках по видам спорта указано количество часов, которые отводятся на развитие общей и других видов выносливости в условиях бесснежной зимы.


^ ФОРМИРОВАНИЕ ЗНАНИЙ


Знания формируются на уроках физкультурных знаний (8 уроков), проводимых один - два раза в четверть, а также в процессе изучения и совершенствования движений, развития физических качеств, спортивных и подвижных игр, и самостоятельно.

Правила безопасности занятий физической культурой. Правила безопасного поведения на занятиях по физической культуре (6 - 8) (В скобках указано примерное количество уроков, на которых изучаются темы, включая уроки физкультурных знаний). Правила безопасного поведения в лесной зоне, на водах (3 - 4). Правила оказания первой помощи пострадавшему (3 - 4). Правила транспортировки пострадавшего (1 - 2).

Олимпийское движение (5 - 6). Олимпийские игры современности. Пьер де Кубертен — основоположник современного олимпийского движения. Первые Олимпийские игры в Афинах 1896 года. Становление современных Олимпийских игр (1896—1912 гг.). Рост авторитета Олимпийских игр (1920—1936 гг.). Первые зимние Олимпийские игры (1924 г.). Выход отечественных спортсменов на олимпийскую арену и их достижения (1952—1994 гг.).

Гигиенические знания. Влияние физкультурных и спортивных занятий на физическое развитие (2 - 3). Индивидуальные показатели физического развития (2 - 3). Показатели массы тела и окружности грудной клетки для своего роста (2).

Самоконтроль в процессе физического воспитания и самовоспитания. Ведение дневника самонаблюдений (4 - 5). Измерение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания после дозированной нагрузки (20 приседаний за 30 секунд) (4 - 6).

Методика экспресс-оценки общей физической работоспособности учащихся V класса по данным реакции на дозированную нагрузку (4 - 6). Сравнение показателей реакции на нагрузку (20 приседаний за 30 секунд), полученных в начале, середине и в конце учебного года (2 - 3).

Норма веса и окружности грудной клетки для своего роста (2 - 3). Норма частоты сердечных сокращений и частоты дыхания в покое для своего возраста (3 - 4). Допустимая частота сердечных сокращений во время работы для своего возраста (2 - 3). Правила самостоятельного выполнения тестов программы физической культуры (2 - 3). Правила самооценки основных физических качеств и общей физической подготовленности (4 - 5).

Методика занятий физическими упражнениями. Правила дыхания при выполнении физических упражнений для развития силы, силовой выносливости и подвижности позвоночника (6 - 9). Правила определения упражнений: для развития силы мышц — сгибателей рук, статической силовой выносливости мышц — сгибателей рук, подвижности позвоночника, динамической силы мышц — разгибателей рук (м., д.) (6 - 8). Методика развития силы мышц — сгибателей рук, статической силовой выносливости мышц — сгибателей рук, подвижности позвоночника, динамической силы мышц — разгибателей рук (7 - 10). Правила одной из спортивных игр (4 - 6), правила проведения трех подвижных игр на местности (6-8).

Здоровый образ жизни. Занятия физическими упражнениями, самоконтроль, закаливание, рациональное питание, гигиена тела и жилища, воздержание от вредных привычек — обязательные условия здорового образа жизни (10 - 12). Влияние физических упражнений на укрепление здоровья. Место физических упражнений в режиме дня здорового образа жизни пятиклассника в различные времена года (6 - 8).


^ ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ВИДОВ СПОРТА


При поурочном планировании раздела «Изучение основ видов спорта» и на каждом уроке используется материал по развитию двигательных качеств.

1   2   3   4   5



Похожие:

Летним сроком обучения физическая культура iconПеречень направлений подготовки (специальностей) и вступительных испытаний в сгутикд в 2009г
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)
Летним сроком обучения физическая культура iconПеречень вступительных испытаний в 2009 году в Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)
Летним сроком обучения физическая культура iconФизическая культура IX класс базовый уровень
Изучение учебного предмета «Физическая культура» Подчинено общей цели — формированию физической культуры личности в процессе решения...
Летним сроком обучения физическая культура iconПрограмма для учреждений общего начального образования при четырехлетнем обучении теоретический раздел I класс (2 часа)
Что такое физическая культура? Что включает физическая культура? Значение физической культуры для человека
Летним сроком обучения физическая культура iconО преподавании учебного предмета "Физическая культура и здоровье" в учреждений, обеспечивающих получение общего среднего образования, в 2007/2008 учебном году
Учебный предмет «физическая культура и здоровье» на первой ступени общего среднего образования (I—iv классы)
Летним сроком обучения физическая культура iconРабочая программа по предмету «Физическая культура» Авторы программы: В. И. Лях Комплект учебников
Формирование итоговой оценки по предмету. 10. Тематическое планирование по годам обучения
Летним сроком обучения физическая культура iconПрограмма по физической культуре пояснительная записка
Она рассчитана на четыре года обучения, что определяет содержание образования и организацию образовательного процесса учебного предмета...
Летним сроком обучения физическая культура iconДокументы
1. /физическая культура/протокол 5,6 классы.doc
2. /физическая...

Летним сроком обучения физическая культура iconРабочая программа по физической культуре во 2 классе Гуреевой Ольги Николаевны, учителя начальных классов Принято на заседании
Мбоу-сош с. Новосельское. Она рассчитана на четыре года обучения, что определяет содержание образования и организацию образовательного...
Летним сроком обучения физическая культура iconМониторинг учебных результатов учащихся моу сош №5 г. Майского по предметам технология, физическая культура за i-ую четверть 2011
Мониторинг учебных результатов учащихся моу сош №5 г. Майского по предметам технология, физическая культура
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов