Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А icon

Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А



НазваниеКомплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А
Дата конвертации20.05.2012
Размер18.58 Kb.
ТипДокументы

Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А


  1. Ходьба в чередовании с бегом (2-3 мин.).

  2. Руки в стороны — вдох, опустить — выдох (4-6 раз).

  3. Стоя, ноги врозь, руки в стороны, круговые движения руками во фронтальной плоскости, опуская или поднимая их (по 6-8 раз в каждом направлении).

  4. Стоя, согнуть ногу, руками подтянуть ее к груди, вернуться в исходное положение, то же сделать другой ногой (по 4-6 раз каждой ногой).

  5. Упор присев, встать, вдох, прогнуться.

  6. Стоя, ноги врозь, выполнять круговые движения туловищем (по 6-8 раз в обе стороны).

  7. Выпад правой ногой вперед, пружинистые приседания, на счет 4 повернуться кругом (4-6 раз).

  8. Лежа на спине, поднять прямые ноги, носками подтянуть к голове, затем опустить (4-6 раз).

  9. Лежа на спине (ноги согнуты, стопы прижаты к полу), поднять таз, держать 3-5 с, опустить (6-8 раз).

  10. Лежа на спине (руки вдоль туловища), перейти в положение сидя, наклониться вперед, затем лечь на спину (8-10 раз).

  11. Стоя на коленях, поднять руки, голову откинуть назад — вдох, согнуть ноги, сесть на пятки, руки опустить и отвезти назад, голову опустить — выдох (6-8 раз).

  12. Упор, лежа на животе. Разгибая руки, запрокинуть голову и поднять плечи, вернуться в исходное положение (6-8 раз).

  13. Упор, лежа на животе. Поднять голову и плечи, три раза хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (8-10 раз).

  14. Упор, лежа на животе. Одна нога согнута, менять положение ног (по 4-6 раз)- Поочередное сгибание и разгибание ног (пяткой нужно коснуться ягодиц).

  15. Лежа на правом боку, делать махи правой ногой в сторону. То же, на втором боку (каждой ногой 6-8 раз).

  16. Стоя (ноги врозь), круговые движения головой (по 6-8 раз в обе стороны).

  17. Подскоки на месте, отталкиваясь поочередно обеими ногами и каждой ногой (15-20 с).

  18. Ходьба на месте (15-20 с).

  19. Стоя (ноги врозь), сделать неглубокий вдох и, не выдыхая, 3-4 раза выпятить и втянуть брюшную стенку, затем сделать выдох (3-4 раза).

  20. То же. Поднять руки — глубокий вдох, опустить и наклониться вперед — выдох (6-8 раз).

  21. Ходьба, медленный бег (3-5 мин.).



Скачано с сайта www.zloy-fizruk.narod.
ru








Похожие:

Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconКомплекс упражнений для формирования осанки учащихся подготовительной медицинской группы с заболеваниями подгруппы Б
Еред, живот втянут, ноги вместе. Касаться вертикальной поверхности затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками в течение 60-90...
Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconПриложение 18 (рекомендуемое) Комплексы упражнений физкультурных пауз
Физкультурная пауза (ФП) повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной...
Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconПодвижные игры для школьников подготовительной медицинской группы с заболеваниями, которые связаны с нарушениями опорно-двигательного аппарата подгруппа В
Кто быстрее. Играющие выстраиваются на катке в шеренгу перед линией старта. По сигналу учителя бегут до финиша. Выигрывает тот, кто...
Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А icon7 апреля День Здоровья. В школе прошла конференция для родителей по теме «Актуальные проблемы охраны здоровья детей». Перед родителями выступили врачи-педиатры Хайрова Е.
Врач-кардиолог –нутрициолог Литвинова Т. М. рассказала о физиологических особенностях сердечно-сосудистой системы подросткового периода,...
Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconДокументы
1. /Info.txt
2. /Ученые, внесшие вклад в лечение...

Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconДокументы
1. /Комплекс упражнений для колясочников.docx
Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков P, Р'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков Л, Л'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconСтуденты группы б 11 (все подгруппы)

Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы учащихся подготовительной группы с заболеваниями подгруппы А iconКомплекс упражнений для коррекции осанки
Исходное положение лежа на спине, руки вверх, ноги вместе. Вытянуться, задержать дыхание, расслабиться
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов