Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки icon

Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки



НазваниеКомплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки
Дата конвертации20.05.2012
Размер21.9 Kb.
ТипМетодические указания

Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки




Содержание

Количество

Методические указания

1

И. п. — о. с, мяч внизу. 1 — мяч вверх; 2 — мяч за голову; 3 — мяч вверх; 4 — и. п.

8 раз

Следить за осанкой, голову не опускать

2

И п. — о. с, мяч перед грудью. Приседания, мяч вперед

10 раз

Следить за осанкой

3

И. п. — лежа на спине, мяч вверху. 1 — сед, мяч вверх; 2 — наклон вперед, касаясь мячом носков; 3 — сед, мяч вверх; 4 — и. п.

20 раз

Следить за осанкой, ноги не сгибать

4

И. п. — лежа на животе, мяч вверху. Упражнение «Лодочка». Удерживать 6 счетов; 7—8 — и. п.

5 раз

После выполнить дыхательную гимнастику

5

^ Упражнения в парах Мяч у каждого. Перебрасывание и перекатывание мячей друг другу сидя, ноги врозь

10 раз

Перебрасывать способом от груди

6

И. п. — лежа на животе напротив друг друга на расстоянии 4 м. Прокатывание мяча друг другу

10 раз

Прокатывать от груди

7

И. п. — сед спиной друг к другу.
Передача мяча с поворотом туловища

20 раз

Передавать мяч с поворотом налево, принимать — с поворотом направо. Можно выполнить в и. п. стоя

8

И. п. — стоя спиной друг к другу, ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вперед, передать мяч партнеру под ногами; 2 — партнер берет мяч и через верх возвращает его

10 раз

Ноги не сгибать



Скачано с сайта www.zloy-fizruk.narod.ru







Похожие:

Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconКомплекс упражнений для коррекции осанки
Исходное положение лежа на спине, руки вверх, ноги вместе. Вытянуться, задержать дыхание, расслабиться
Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconКомплекс упражнений для формирования осанки учащихся подготовительной медицинской группы с заболеваниями подгруппы Б
Еред, живот втянут, ноги вместе. Касаться вертикальной поверхности затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками в течение 60-90...
Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconПримерный комплекс упражнений для исправления осанки и профилактики её нарушений у детей 5-7 летнего возраста
Построение в шеренгу. Встать в положение "Основная стойка": голова прямо, плечи развёрнуты, живот подтянут, ноги выпрямлены
Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconКомплекс упражнений с использованием гимнастической скамейки при сколиотической болезни (основной период, второе полугодие)

Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconКомплекс специальных упражнений при нефроптозе (опущение почки)
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги врозь, согнуты. 1 — полумост; 2—6 — удерживать принятое положение; 7—8 — и п
Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconДокументы
1. /Комплекс упражнений.doc
Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconДокументы
1. /Комплекс упражнений для колясочников.docx
Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconДокументы
...
Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков Л, Л'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений с набивным мячом при нарушении осанки iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков P, Р'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов