Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» icon

Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение»



НазваниеКомплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение»
Дата конвертации20.05.2012
Размер10.86 Kb.
ТипДокументы

Комплекс упражнений корригирующей гимнастики


1. « Самовытяжение ». И. п. — лежа на спине, руки вверху. На три счета потянуться вверх, вытягивая позвоночный столб, носки на себя; и. п., отдохнуть. Выполнить 5—6 раз.

2. И. п. — лежа на спине, руки ввер­ху. Поднять правую ногу и левую руку, коснуться рукой ноги; и. п.; повторить с другой ноги и руки. Выполнить 8 раз.

3. И п. — лежа на спине, ноги согнуты, руки под головой. Поднять плечевой пояс, отрывая лопатки от пола; и. п., сде­лать вдох. Выполнить 20 раз.

4. И.п. — лежа на спине, ноги врозь, согнуты в коленях, руки вверху ладонь на ладонь. Выполнить сед, руки вперед, не размыкая их (спина прямая); и.п., сделать вдох. Выполнить 20 раз.

5. И. п. — лежа на спине, руки под поясницей. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу; не поднимая высоко ноги, выпрямить их, но пола не касаться. Выполнить 20 раз.

  1. И.п. — лежа на спине. Выполнить дыхательные упражнения.

  2. И.п. — упор лежа, колени на полу, ноги вместе — «полуотжимания». Выполнить 20 раз (2 раза по 10).

  1. И.п. — лежа на животе, руки вверху ладонь на ладонь. «Лодочка»; удерживать 30 с положение «лодочка». Повторить 5 раз с перерывами на отдых.

  2. Выполнить дыхательные упражнения, лежа на спине.

10. «Самовытяжение» (см. упр. № 1).


Скачано с сайта www.zloy-fizruk.narod.
ru




Похожие:

Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconДокументы
1. /Комплекс упражнений.doc
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconРекомендации по проведению артикуляционной гимнастики в домашних условиях
Проводить артикуляционную гимнастику нужно ежедневно, чтобы вырабатываемые у детей навыки закреплялись. Лучше ее делать 3-4 раза...
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconДокументы
1. /Комплекс упражнений для колясочников.docx
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconКомплекс упражнений с использованием гимнастической скамейки при сколиотической болезни (основной период, второе полугодие)

Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков P, Р'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков Л, Л'
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconКомплекс упражнений для коррекции осанки
Исходное положение лежа на спине, руки вверх, ноги вместе. Вытянуться, задержать дыхание, расслабиться
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconКомплекс упражнений с гимнастической палкой
И. п. — о с. 1 — подтянуть палку к груди, локти в стороны — вдох; 2 — опустить палку, выдох
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconКомплекс артикуляционных упражнений для звуков Ш, Ж, Ч, щ «Наказать непослушный язычок» («Месим тесто»)
Вырабатывать умение, расслабив мышцы языка, удерживать его широким, распластанным
Комплекс упражнений корригирующей гимнастики «Самовытяжение» iconКомплекс специальных упражнений при нефроптозе (опущение почки)
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги врозь, согнуты. 1 — полумост; 2—6 — удерживать принятое положение; 7—8 — и п
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©podelise.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы

Разработка сайта — Веб студия Адаманов